怀孕后期吃什么只长胎不长肉
孕三十周如何增胖？
孕三十周如何增胖？
由于每个孕妇的体质不同，孕期的反应也不同，所以每个人增重的方法也有差异，我家宝宝现在16个月，我身高167，到生的时候135斤，没怀孕之前105斤，我儿子出生六斤四两，我就属于不胖的那种，因为我孕期食欲一直都不是很好，所以我吃的不多，我主要吃高蛋白的食物例如蚕蛹，瘦肉，鱼，蛋类。虽然我不胖但是每次产检各项指标都正常。所以说孕期只要保证大人孩子的营养够就可以了，不用太胖，太胖对孩子不好，对孕妇也不好，最主要的是产后恢复很难。
怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？
怀孕之后，家里的长辈们生怕宝宝营养不良，让你吃这吃那，大鱼大肉的，可是作为一个孕妈妈，在前三个月孕早期，真心是吃不下去，吃啥吐啥，更别说是肉腥味了，哎，想想都是遭罪啊，体重也是比怀孕前减了好多，不过有的孕妈妈妊娠反应小，基本上啥都能吃，也不吐，真是很羡慕啊。
孕早期不吃肉真的影响胎宝宝发育吗？
我的观点是：
不吃肉也不会影响宝宝的发育，但可以调整饮食结构，从其他物质中摄取，基本上也可以满足宝宝的营养需求。
肉里面含有人体需要的蛋白质、维生素等，可以给孕妈提供所需的营养成分，但是孕妈实在吃不下肉，也可以通过其他食物来获取身体所需的营养成分，只要营养均衡就可以了。
还有孕早期胎宝宝的成长速度还不是很快，对营养的需求还不是很高，所以孕妈妈不必额外的营养补充，主要注意叶酸的补充。
孕早期不爱吃肉的孕妈妈，要注意补充一下营养
1.蛋白质的补充：
虽然肉类食品中蛋白质的含量高，但不吃肉的孕妈还可以通过吃一些大豆、豆腐等豆制品来补充蛋白质，植物蛋白更容易被吸收，还可以降低胆固醇等。
鸡蛋里也含有丰富的蛋白质，每天喝一杯牛奶，都是不错的，基本上可以满足蛋白质的需求。
2.钙和铁的补充：
这两种矿物质，孕妈妈可以通过吃一些谷物和粗粮来摄取营养物质，还有助于孕妈消化，平时还要多吃蔬菜、水果，一些坚果类的食品也是很好的，必要的时候可以搭配钙片和铁剂来吃。
3.维生素的补充：
维生素对胎儿的发育是很重要的，不爱吃肉的孕妈，要重点补充维生素B12，要多吃水果、奶类和蛋类等，还可以吃些维生素片来补充。
我觉得孕妇奶粉还是很不错的，含各种矿物质和维生素等，营养比较均衡，孕妈可以尝试喝孕妇奶粉，我也是不吃肉，基本上靠喝孕妇奶粉过来的。
孕妈爱不爱吃肉都是不能掌控的，想要胎儿营养均衡，就要从自身来改变，尽量不要挑食，多吃以上这些食物，对宝宝的发育有利。