十大缓解学习压力的方法
孩子上高二了，学习上遇到瓶颈，觉得每科都使不出劲，情绪低落，作为母亲该怎么办？
孩子上高二了，学习上遇到瓶颈，觉得每科都使不出劲，情绪低落，作为母亲该怎么办？
高中孩子不易，压力大。只要孩子在努力，作为家长的就应该多加鼓励孩子。当然前提得搞清楚孩子的心理状况，像朋友一样与孩子沟通。理性温柔解决孩子的问题。千万莫不要饥不择食给孩子报各种补习班，更不可以指责孩子。可以向老师询问孩子的学习情况，把孩子问题说与老师听。老师是很了解孩子各方面学习情况的，这样子更容易找到突破口。
假期里学习压力太大导致不想学习怎么办？
学习压力大，就要学会释放压力，自我调节。
压力大无非就是两种原因：第一、父母对自己的期望很高； 第二、自己不想让父母失望，不想让自己落后于别人。一个外在影响，一个是内在因素。
自我调节的方法有很多：
1.学会规划自己的学习时间
什么时间段学习，什么时间段休息。要劳逸结合，避免“埋头苦干”。人的大脑长期处于同一种状态，就容易感到疲劳，焦虑，烦躁。当你产生这些情绪时，就是大脑在提醒你，该休息了。
2.划分学习的轻重点，有针对性的去学习
不是做什么都要一股脑的去干，要学会给自己的学习划分重点和非重点。重点的知识咱们就要着重花时间去学习。这里又回到第一点去了，再有利于学习的时间段我们要用来学习这些重点。那么什么时间段是有利于学习的时间？一般来说，就是你精神很足，没有各种负面情绪的时候。有的人喜欢在早晨学习，有的人喜欢在晚上学习，这取决于人在各个时间段的状态的好坏。
3.选择能有效释放压力的娱乐活动
前面两点我们主要讲的是学习上如何减轻压力。这点我们要讲一下学习以后如何释放压力。那么选择合适且有效的娱乐活动，才能更好地帮助我们释放压力。
运动是一种很好的释放压力的方式。运动的时候，会让我们的身体发热，加速血液循环，缓解学习和工作中带来的紧张感和大脑的疲劳感，能有效调节那些负面情绪。有计划，有坚持的运动，不仅能增强体魄，还能增强意志力，提高抗压能力。当然前提是我们不能选择那些不健康的运动。慢跑、骑自行车、爬山、瑜伽、跳绳、游泳等等，都是释放压力的一些比较好的运动方式。
除了运动，我们还可以做一些自己比较喜欢的事来缓解压力。比如说约几个朋友出去吃饭，看电影，或者去看一场球赛；也可以什么都不想，找个安静的地方，躺在草地上，仰望天空，听着美妙的轻音乐；也可以边听音乐，边画画，写字也行，只要是你喜欢的。你也可以玩一下自己喜欢的电脑游戏，在游戏中尽情享受游戏的乐趣。
以上就是我的一些分享，希望对您有帮助。