备战高考考试技巧有哪些
高考来临。家长也跟着孩子有紧张情绪。考过的同学都有什么建议？
高考来临。家长也跟着孩子有紧张情绪。考过的同学都有什么建议？
为大家介绍调节情绪的四大方法来备战高考
家长方面:
一、注意交流方式，避免冲突[敲打]
这时候家长一定要理解，不要和孩子正面冲突[发怒][发怒][发怒]。等孩子情绪平复后，给孩子端点水果或者吃的放到面前，最好能有肢体交流，拍拍孩子的肩膀[求抱抱][求抱抱][求抱抱]，表达出可以理解孩子的压力和焦躁。积极引导孩子的情绪宣泄[摸头][摸头][摸头]。
二、理解接纳，帮助孩子调整情绪[奋斗]
最后一周请不要给孩子过多的压力，亲朋好友的关心问后也可以不告诉孩子[大笑][大笑][大笑]，尽量做到不打扰孩子，让孩子专心备考。还有一周多的时间，在冲刺在恶补也不容易，不应该再给孩子题海战术或是灌输各种压力[吐][吐][吐]，帮助孩子把心理状态调整到最好，发挥出正常水平。理解与接纳，缓解孩子的压力[给力][给力][给力]
学生自我方面:
三、学会暗示，调整情绪[憨笑]
1.??做积极心理暗示
考生在备考期间感到紧张时，可以使用积极的心理暗示，“题难大家都难，可以先做会做的题目。”“高考也是平常学习的测验而已。”要学会肯定自己，树立信心，相信自己[得意][得意][得意]
2.? 深呼吸法
紧张时候，通过控制呼吸速度，吸气要深、满，吐气要慢、匀。来缓解自我[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌]
四、适当运动，疏解情绪[鼓掌]
1.运动：适当的有氧运动能够有效调节情绪、缓解压力，不过也要注意下运动时间不要过长，避免出现过度疲劳和兴奋[笑哭][笑哭][笑哭]。
2.音乐：聆听音乐，也能有效减缓压力，还可以愉悦心情，休息下大脑，还有助于记忆回顾[嘘][嘘][嘘]。
心态决定状态，状态决定成败。
如果能够调整好心态[思考][思考][思考]，保持良好的状态[机智][机智][机智]，高考就能够稳稳得发挥[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌]
后天高考，家长最重要的是平常心，当年我高考家里没什么变化
寒假来了，高考不远了，学生如何调整状态高效备考？
备战高考，从此刻开始！
都知道，高考不远了，学生该如何调整状态高效备考呢
给你提供以下几点看法
1.有计划得规划学习时间，每一科的学习时间，学习内容。
2.计划表，写一个适合自己的学习计划表。
3.调整好心态。
4.有计划，有目地的进行刷题。