健康发育食谱一览表
儿童长高食谱6-12岁？
儿童长高食谱6-12岁？
儿童长高很多原因，饮食是其中一方面，蔬菜方面有的家长说多吃胡萝卜，包饺子都要放一些，牡蛎，海鱼，牛肉，各种蔬菜，都要吃，充足的睡眠，体育锻炼都不能少。
有哪些适合宝宝食谱？
山药红枣粥
准备适量原料：大米、红枣、山药。
把大米清洗干净。
把红枣去核之后洗干净了，然后切成碎块泡在水中。
山药洗干净了之后去皮，然后再切成小块，用水浸泡在干净的容器里。
把锅里倒上水烧开之后，放进大米用文火煮半个小时，再把山药放进去用大火继续煮。
大约20分钟之后，把红枣放进锅里。然后再用文火煮15分钟就完成了。
山药红枣粥的营养丰富：山药中含有很多的蛋白质和各种维生素，而且还含钙、铁、磷等矿物质营养成分。这个粥能够开胃健脾，消化起来也比较容易，非常适合宝宝食用。