怎么解决防止冬季抑郁症加重
这几天南方气温突降，天冷老人易诱发心血管疾病需要怎么预防？
这几天南方气温突降，天冷老人易诱发心血管疾病需要怎么预防？
老年人冷天心脑血管疾病高发，与其生理特点有关。老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重，很容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。此外，由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪，心情不畅，导致心脑血管疾病的发作。
防治心脑血管病牢记这些法宝，生活规律，适量运动。合理膳食。建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。定期体检，科学用药。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。
最关键的是，搞好自己保温，不要出门，要在火炉边享受你的生活，火炉边是你应得的温暖。但是，得过脑梗塞的人应该还要注意，锻炼身体，搞一些力所能及的事情，比如，爬楼梯，短距离的走路，这样你就不会发生僵硬的事情了，还有要利用家里的一切，搞好自己的锻炼，按摩一下自己的身体，看一些适合自己需要的书籍，多多思考一些问题，不要坐起烤火就忘记其他的事情，要时时提醒自己，该动就要动，不能坐起一动不动，那样会给你自己造成危害的，真的是千万不能胡思乱想和搞那些不应该搞的事情。还要注意吃哪些药品，千万不能大意和随意……
肯定是保暖，保护头顶，脖子，髋关节以下膝关节踝关节和脚的保暖；除糖尿病人外，晚上睡觉前泡脚连小腿肚一起泡最好
抑郁症患者能否在发病时控制自己的思想？
一个正在和抑郁症抗争的人的感受：
去年年底的时候感觉抑郁症状到了顶峰，门不愿意出，就是被家人硬拉着出去了也觉得不敢去人多的地儿。全程都是木僵状态。
我觉得在最难受的时候基本无法控制自己。虽然头脑是清晰的，也知道应该怎么样，但很难超正确的方向去走。
我觉得森田疗法的顺其自然，为所当为比较有用，当你痛苦时，可以不必强迫自己立马做出改变。抑郁症典型的就是晨重幕轻，可以在晚上比较放松时回顾自己的一天内心态变化历程，并提醒自己做出改变。这个是一个循序渐进的过程，慢慢的你就可以控制自己的思想。
抑郁症状来了不要抵触，把他当成正常的现象，是你目前生活中的一部分。
最后建议去医院就诊，严重的话，吃药是必须的。如果还有疑问，可以私信交流。只有抑郁症的人才最能体会。