心里有放不下的怨恨怎么办
如果怨恨太深该如何去化解？
如果怨恨太深该如何去化解？
1.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
2.与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
3.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
4.好好的管教你自己，不要管别人。
5.不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
心里总对自己有怨恨，不知道为什么？
心里一直有恨有怨恨那是因为放不下钻牛角尖，要学会放下学会不在意，学会控制和消除怨恨心是培养心理健康的重要因素，长期怨恨对自己身体健康起着巨大的破坏力量，怨恨心重的人，身体的能量气场衰败，气色不好，运气也不好，人际关系比较差，培养正念，消除邪念是每个人需要学习和领悟的基本学识。
为什么心里一直都有恨有怨恨？
愤怒这种情绪，从心理学的角度分析，是基于个体对外界事物的特殊反应，通常是由于利益或与自身有关的事物受到不当对待而产生的情绪。
有些人会因为恨而发怒：那些对某人或某事有恨之心的人，一般看到这些“根源”时，就会发怒。
有人说时间可以冲淡一切，为什么我对一个人的恨却越来越深？怎么办？
”时间可以冲淡一切”这是一个相对而言的话题。古人讲”滴水之恩当涌泉相报”，告诉人们要牢记恩情，报答恩人，不能让时间把美好冲淡。这是中华民族的传统美德，理应传承弘扬！对”我对一个人的恨却越来越深”这句话要作客观分析。您为什么恨，恨什么？为什么越来越恨？如果恨的原因不在他人，或不是他人故意而为之，那就需要调整心态，主动作为，多做谈化恨、不再恨的事等；如果恨的原因在于他人，且对方仍在惹您不断加深恨，您更不要与其加深“恨”，沒有必要，值不得！这样的人毕竟是极个别，“君子坦荡荡””大人不计小人过”。用我们的坦荡和宽容，为社会和谐和文明进步作点力所能及的贡献！
如何摒弃执念？
执念，其实是我们对某件事物的固定看法。
为什么有些人会对某事某物坚持己见，不肯改变？原因主要有以下几点：
一是所受的教育。某些人从小到大，无论是家庭教育还是学校教育，总是被告知一事一物非此即彼，非是即非，非黑即白，只有一个答案，长大后就容易固执己见。
二是固定的思维。很多人的思维是单向的，一维的，缺少发散思维，不能换位思考。
三是阅历不足。有些人不爱看书，不愿与社会多接触，没有看到世界和事物的复杂性、多变性，没有领悟到前人的智慧，他人的创新。
如果我们意识到自己执念过重，该如何去改变呢？这里提供几种方法：
一是读万卷书，行万里路。读书可以让我们学习更多前人经验，多体验社会，可以让我们知道通往罗马的道路有很多条。
二是换位思考。遇事不妨多从他人角度考虑，站在对方角度思考，自己有道理，别人也未必全错，可能也有合理之处。
三是加强思维训练。如果固定的思维模式已经影响到自己的工作、生活质量，可以向心理学专业人士请教，通过专业训练来提升自己的思维逻辑水平。
以上意见，仅供参考！