心理营养不良该吃什么
孩子说她心里空，看啥都看不进去，晚上睡不好，提不起兴趣，这是怎么回事，怎样缓解？
孩子说她心里空，看啥都看不进去，晚上睡不好，提不起兴趣，这是怎么回事，怎样缓解？
建议去医院的心理科看一下，如果不是心理疾病再用别的办法。我亲戚就是这样的表现症状，医生诊断后确诊为心理疾病。但愿您的孩子不是。祝平安健康！
精神状态不佳，该怎么办？
因为工作原因，经常加班熬夜，进而导致精神状态不佳，时常注意力不集中。这个时候就需要练习一套瑜伽了，不仅可以改善皮肤问题、体内新陈代谢，还可以让你心理得到锻炼，注意力得到控制，从而恢复精神饱满的状态。
1、侧鸽式
↑练习瑜伽前一定要做好热身准备活动，包括手指、关节、脚踝等脆弱部位。
体式要点：坐立在地面上。双腿略微分开，腰腹用力，右腿贴着地面向后滑动拉伸，直至大腿前面贴于地面，髋部完全打开，小腿向上弯曲至竖直，左腿小腿向内弯曲，贴近右侧髋部；上半身挺直，右手向右侧伸展，小臂向上弯曲，手肘靠住右脚，左手向上伸展，小臂向下弯曲，双手手指相扣。
2、蹲立式
↑瑜伽练习水分流失严重，要及时补充水分，在练习时补水要分多次小口啜饮。
体式要点：山式站立。双脚分开，与肩同宽；上半身略微向前倾斜，腰腹用力，臀部下沉，直至双腿大腿水平；双手向上伸展，小臂向内弯曲，置于脑后。
3、站立前屈伸展式
↑瑜伽体式大多数是由动物姿势延伸出来的，平时可以多观察一下动物的动作。
体式要点：山式站立。双脚并拢，腰腹用力，上半身向下弯曲，腹部和面部贴于双腿；双手身体后面伸展，小臂弯曲，双手抱住双腿小腿。
瑜伽的作用对于熬夜的身体是非常显著的，或许睡一觉精神能够好一些，那么练习瑜伽就可以完全恢复精神状态，还可以强化身体，不得是一举两得的事情，但能不熬夜肯定是最好的。