什么动作能让自己很难受
很长时间不运动，运动后胸闷气短？
很长时间不运动，运动后胸闷气短？
您好,根据您的情况描述,您这明显是严重缺乏运动的表现,建议您日常要养成良好的生活作息和饮食习惯,不要熬夜,注意劳逸结合,避免出现过度劳累如果你做各项检查都正常的情况下,那么这种情况考虑心脏神经官能症属于生理性的,一般跟精神压力有关系的.首先注意休息,不要熬夜
长期没运动，决定健身，结果第一天运动量大，第二天浑身疼痛，如何继续坚持？
谢邀！土人来回答一下这个问题。
科学健身的关键在于根据训练者自己的身体情况和体能情况去合理地安排适量的训练，同时做好练前热身和练后拉伸等工作。
循序渐进是科学健身的重要原则！如果你长期没有运动，重新开始的时候，训练量千万不要太大，以适应为主，提高体能储备。
另外，在健身频率上，训练初期每周三次左右，隔天进行即可，让身体有比较充足的缓冲。土人认为，规律地训练比什么都重要！
事实上，只要慢慢培养起定期运动的良好习惯，坚持就不是难事哈！努力！加油！祝你练出人人羡慕的好身材！遇见最好的自己！
福建土人林凯明即日！