缓解孕吐的食谱一日三餐
怀孕12周，每天早上起床黄水都吐出来了，也不想吃东西，要怎么补充营养？
怀孕12周，每天早上起床黄水都吐出来了，也不想吃东西，要怎么补充营养？
早孕反应严重，怎么缓解孕吐？怀孕早期最常见的反应就是恶心，大部分孕妈在5~6周时感到恶心，发生这种反应是由于孕妈身体受孕酮分泌增加，使得肠胃消化系统发生了变化。伴随着恶心症状的还有呕吐，两个都是常见的早孕反应。
孕妈的胃口很容易受到影响，有些孕妈早孕反应严重，常常一吃就吐，孕吐严重的妈妈应该通过改变就餐方式、食物种类、和烹饪方式来调整饮食，要坚持进餐，少食多餐，等恶心呕吐的情况缓解后再逐步补充其他营养。
早孕反应严重，怎么缓解孕吐？吃好早餐
早孕反应一般在早上起床时最严重，这是由于体内血糖含量降低造成的，要改善这种情况，吃好早餐就显得尤其重要。早餐可以高蛋白和碳水化合物搭配使用，如牛奶加苏打饼干。
干稀搭配、少食多餐
恶心、呕吐时最好吃点饼干、馒头、面包等比较干的食物，不要喝汤，以免加重状态。待恶心的感觉过了，就可以喝一些营养丰富的汤。
水果入菜、增加食欲
菠萝、柠檬这种酸味水果可以增加食欲，准妈妈可以通过用这些水果做菜，缓解早孕反应带来的不适。
同时可以适当补充维生素B6，B6可以缓解孕吐，帮助氨基酸吸收、蛋白质合成。剂量不超过10mg一天，如果孕吐特别严重，可以在医生的指导下增大维生素B6的剂量。但需要注意的是，服用叶酸和B6要间隔半小时以上，以免降低两者的吸收率。
孕早期，早孕反应剧烈，呕吐严重，如何调节饮食？
妈妈在怀孕期间身体会有很大的反应，尤其是在孕初期，比如会出现恶心、呕吐、这都是正常的生理现象，平时注意规律作息，每个人体质不同表现出来的也有所不同，那么怀孕吐的厉害怎么缓解?
1、不强迫自己，尽量避免可能会让自己觉得恶心的食物或气味，可以吃一些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能达到营养均衡也没关系
2、柠檬水我那会孕吐特别严重，然后是喝自己做的柠檬水,而且柠檬水可以美白,效果还行,一个柠檬把汁都压出来然后加一杯凉开水加适量蜂蜜,很好喝
2,喝酸奶，酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰，平时可以在床头放点饼干等简单的小零食。当然了，多吃水果之类，带酸的水果，可以缓解吐
4、少食多餐，或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)，另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心
孕吐在怀孕三个月后就会慢慢的消失，如果孕吐反应不是很严重的话，就不需要特殊的治疗，但是如果孕吐非常严重，还是有可能造成不良后果的，可以先通过改变饮食方式来尝试缓解，实在吐的很严重就要去医院看看