春季孩子多吃什么长高
春天应该如何给孩子补钙？
春天应该如何给孩子补钙？
男宝，七个月
春天是宝宝长个的关键时期。宝妈们千万一定要抓住这个机会。我家宝宝快15个月了，见到的人都说个子高。确实，宝宝比同龄的宝宝明显高处一块。我觉得，除了遗传因素，后天的补钙很重要！
1. 宝宝喝的是雅培菁智奶粉，一盒400元左右。比起一盒100多元的，营养肯定要好一些。钙质也有保障。
2. 宝宝添加辅食后，要精心给宝宝添加辅食，注意营养搭配，鸡鱼肉蛋蔬菜水果不可或缺。有的宝妈注重给宝宝吃鸡鱼肉蛋，而忽视了蔬菜水果，这样容易导致宝宝长胖而不是长高。
3. 适当给宝宝补充维生素AD和钙。补充维生素AD除了口服，还可以多带宝宝到大自然中去，尽情地享受阳光。
为了宝宝，宝妈们多动些心思，多花些时间是值得的。付出总会有回报！祝福各位有心的宝妈！
现在孩子都营养好，普遍身高比父辈高了很多。春天来了又到了孩子个头蹿一蹿的时候了，宝妈一定要抓住机会好好给孩子做出规划。首先要多吃鱼，肉，蛋，奶等蛋白类食物，蔬菜，水果等食品争取做到营养均衡。其次要多做户外活动，天气好的时候多运动，多晒太阳有利于维生素AD转化为钙，利于孩子长个。另外还要注意休息，好的睡眠质量和足够长的睡眠时间也是儿童长个的关键环节。最后就是注意冷暖变化，及时给孩子增减衣服，少生病少吃药，没事给孩子多做按摩，捏脊等，促进孩子快速生长。孩子的事情无小事，希望孩子健康快乐成长。
冬天天气寒冷，宝宝户外活动相对减少，容易缺钙。而春天又是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡：
1.多吃含钙食品。鱼虾，鸡蛋，牛奶，豆制品都是含钙高的食品。
2.少吃甜食，油炸食品。容易导致钙流失。
3.多吃蛋白质食品。
4.多吃蔬菜水果，蔬果含有丰富的维生素及微量元素。
5.多喝水。
如果孩子经常腿疼，可以带孩子就医，查看是否缺钙，可以根据医生的指导补充钙剂！
想问下儿童长高的食谱有哪些？
想问下儿童长高食谱
人体的长高主要取决于人体长骨的发育。
尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨，腓骨。
而这些骨头到了20到25岁就基本上生长定型了。
长骨的发育需要靠有机质的生成和骨盐的积累。
有机质主要是靠蛋白质。
骨盐主要是靠钙，磷，钾，镁，维生素b6，维生素c等元素。
因此，要想孩子长高，就要在这些方面下功夫:
1.蛋白质可以从蛋类，豆类，乳制品，鱼虾中获取。乳制品推荐把牛奶换成酸奶，因为目前牛奶中的激素含量过高，在孩子发育过程中过高的激素，会导致孩子性早熟。而酸奶经过乳化过程会将激素去除，同时富含益生菌可以促进孩子消化。
2.钙的来源以奶制品为主。还是推荐酸奶，尤其是自制酸奶。因为超市的酸奶有太多的添加剂。
另外，豆类、茼蒿、莴苣也含有大量的钙质。
此外，维生素d也是促进钙质吸收的很重要的一种维生素。在鱼肉、蛋类、肝脏和奶制品中都有较高含量的维生素d。
3.不挑食。其他元素在大量的食物中，都有多多少少的分布。这就要求孩子在平时的饮食中尽量做到不要挑食。
4.避免影响钙吸收的食物。比如带有碳酸气的饮料，过多的糖类，含铅过重的皮蛋。
实际上，春季是孩子长个的黄金期，尤其是四五月份。这个时期孩子血液循环加快，呼吸功能增强，激素分泌增多，家长要尽量抓住这个关键期。
除了饮食方面，还有以下几点注意:
5.每天20分钟的运动:增加关节的活动，使处于生长发育的软骨得到充分的血液循环。另外室外适当的紫外线照射有助于维生素d的合成。
6.保证睡眠:孩子生长激素分泌最旺盛的时间点是晚上十点，要保证孩子在晚上时间能进入深度睡眠。
多晒太阳合成维生素d，多虾米，牛奶补钙，两者结合就是长骨
多喝牛奶，多运动，多吃粗粮，玉米等，我同事家孩子初三已经快一米八了，父母身高都不是很突出的那种，就是每天一袋纯奶，隔三差五买玉米煮着吃