常见的心理减压的方法
有人说：成年人的解压方式，不是吃喝，而是独处、沉默。你怎么看？
有人说：成年人的解压方式，不是吃喝，而是独处、沉默。你怎么看？
跑！
到野外、公园跑步......
持之以恒的锻炼能让人增强意志力，消除不良情绪。
很难过很难受的时候可以做什么来缓解自己的情绪？
这个呢，我在之前的回答里有过类似的回答，难受的时候呢，有很多的方法会让一个人心情好转，但是效果呢就要因人而异。
1，仔细的想想，究竟是因为什么事导致自己难过，知道原因了想想办法，看看能不能解决或者说把这件不好的事引向一个好的方向发展，比如说被公司开除吗，怎样能减少对自己的影响，如果这件事你没有办法，解决，你就告诉自己难过是没有用的。如果还不能平复，请继续看下面
2.找个地方大声的哭出来，效果怎样你去试试就知道了
3.找个自己信任的人，向他倾诉，把所有令你难受的事全都说出来
4.找笔把你难过的事写下来，或者在网上写下来，比如在下面的评论栏。
5.出去看看周围的人或事，看看那些美好的或者不美好的，总比难受了待在家里强
6.出去运动，慢慢的心情就舒畅了
7.去做你喜欢的事，或者说令你快乐的事，比如看搞笑电影，听音乐什么的，又或者买一堆零食吃，当然这不介意，你要是多愁善感那你岂不是会很胖。。。。。。
8.用正确的深呼吸方法，能减轻你的难受程度，你可以查一下，这个比较文艺
9.还难受？来骂我一顿好了，我不介意的，你开心就好，只要头条同意。。。。。。
最后祝你也祝大家天天都有个好心情
如果你有什么想要找人倾诉的，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听
认真写回答，打字不易，多谢点赞支持，谢谢大家，如有不对的地方，欢迎评论指正
所有图片源于网络
如何进行心理解压？
每天早上给自己一个微笑，适当运动，三餐定时，有自己的爱好，如读书，旅游等，多去户外晒太阳，多交朋友。
大家有什么解压的好方法么？在不影响他人，不告诉家人的情况下？
谢邀！解压的办法很多。给自己的心灵放个假。换一个思维。换一个环境。到健身房出几十次大汗。用健身房的器械来强迫自己。检验一下自己的抗压能力。也可以到游泳池游游泳。好好的放松自己。心里非常郁闷的话，找好朋友侃侃大山。好好聊聊天儿。最好找有正能量的朋友。跑跑步，唱唱歌听听音乐。这些文体活动都是减压的最好办法。有压力就有动力。压力不是什么坏事儿。可以激发你的思考和动脑筋。通过压力理出一个新的思路。有了很好解决问题的办法。人们总是画上一个句号的时候。才开始谱写新的篇章。
压力是自己给自己的，只要是生活工作不顺和遇到困难，对人生看不开想不开所导致，压力本身是无形的，只要不考虑多了，不胡思乱想顺其自然该怎么过就怎么过，该做就做什么，只要自己努力了就行了。心情不好经常出去走走散散心，做事情听听轻音乐等等，总之要自己找乐子，忘记烦心事使自己情绪变好。有抑闷的事情倾诉出来和发泄出来，只要不伤害别人和自己就行了。平时要修心养性，修炼自己的性格，控制自己的情绪，心无杂念闭目养神、静心、打坐等等。仅供参考，自己有什么身体不适本人概不负责。
仅需认真显著提升你的生命灵魂与大脑主光球智慧等级就没压力了!
一切压力的产生都是当事人的灵魂智慧太低了呀.
把家里装扮温馨点，让自己享受人间美味！跑步看书也是解压方法。要有写日記的习惯，把想不开的事全写下来。让不开心黑暗事通通不在！
要么放下，要么增强负重前行的力量
你好朋友谢谢邀请！
我的方式方法就是多运动、多出汗、多读书和多学习。