初中孩子有睡眠障碍怎么办
初中生每天睡眠不足六小时该怎么办？
初中生每天睡眠不足六小时该怎么办？
每天起得比鸡还早，睡得比猪还晚。
每天晚上十一二点钟睡觉，早上5点多又开始起床读书。
现在的初中生睡眠不足是个普遍性问题。
怎么办？作为父母，可以采取以下几个办法。
1.让孩子按时入睡。时间到了，作业没完成，也要保证睡眠优先。
初中学生晚上入睡时间最好在10:30之前，最迟绝对不要超过11点。
从一般初中学校的作息时间规律来看，七年级和八年级的入睡时间是在10点前，九年级一般适当延迟到10:20~10:30左右。这也是大部分初中学校住宿生的作息时间表。
早上最早起床时间6:20左右。
所以，你必须给孩子立一个规定，在家的时候，每天晚上10：30前必须睡觉。无论作业是否完成。
如果作业不能按时完成，就和教师联系说好，允许不做。
绝对不要超过11：00才让孩子睡觉。
2.指导孩子养成良好的习惯比如每天回家，先按时完成作业。
做作业的时候不要做其他事情，要提高专注力。
做事不拖拖拉拉，能10分钟做好的事情绝对不拖到15分钟。
分清作业的主次，想完成重要的作业，先完成需要思维研究的作业，抄写的作业都放在最后。实战来不及，抄写的作业可以不做。
3.保证营养。睡眠不足会影响学生的身体健康，造成上课注意力不集中，记忆力下降从而影响学习效率，形成恶性循环。
所以需要补充好学生的营养，要让他吃得好，营养足，以弥补睡眠不足。
卧房环境要弄好，提升孩子的睡眠质量。
中学生上课老犯困怎么办？
处理方法1、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。
2、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
3、坚持体育锻炼。 身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。
4、可以在每节课休息的时候，适当的趴在桌子上休息一会儿的，虽然休息的时间是比较短暂的，但却可以很好的帮助我们恢复精力，这样上课的时候就不会犯困了。
5、还可以在每天晚上睡觉之前泡一个热水脚，这样可以帮我们去除身体的疲劳，睡觉的时候也就比较安稳，睡眠质量好，这样每天上课的时候也就不会犯困了。