心情总不好怎么调理
脾气比较差，总是爱生气，适合看些什么书才能有些改善？
脾气比较差，总是爱生气，适合看些什么书才能有些改善？
可以看一些自助心理学的书籍，个人觉得重点看那些关于行为认知疗法的自助类心理学著作，推荐看美国心理学家埃利斯的著作，比如《理性情绪》《接纳自己》《控制愤怒》《控制焦虑》等。还可以读乔恩·卡巴金博士的关于正念冥想的著作，有《正念:此刻是一枝花》《多舛的生命》，跟着这两部书练习正念，经常一段时间，你会发现自己的脾气在不知不觉中变好了。
心情总是很低落，老生病，要怎么做才会开心呢？
我想问一下，你说的生病是真的病了，还是说是一种病态，这个不一样了，首先你说了是你的心情总低落，那这样的话无论是以上说的哪一种，当你心情低落的时候感触到的不舒服会加倍的，所以，从心情上抓起，我不知道你是多大年龄，不知道你接触的人群和圈子，一个人的思维方式和心情心态的方向取决于一直以来对接触到的 触碰到的，看到的，经历到的等等一切事物的感官带来是否向上的，平和的还是低落的，或许是心里装的东西太多了，那样自然会比较压抑，又或许应该把心情挖一遍试试看，看看心中的情绪是从哪来的，找一找，人的思维方式和心理状态取决于一切感官带来的影响，给自己输入一个安详，心安的程序才能有一颗平和而释然的心情，，此处无数字！ 心情好了病态的感触也是一笑而过，笑而了之，倾诉也许是一种方式。