新生儿出现这几种现象父母需警惕
有人说：晨起出现2个表现，说明“肾”透支了，具体指什么？又该如何养护肾脏？
有人说：晨起出现2个表现，说明“肾”透支了，具体指什么？又该如何养护肾脏？
人之初生，先从肾始！
先天之精，受之于父母，藏于肾。
肾藏之精，是人体最基本的生命物质。
中医讲“肾好人不老”，可见，一颗强大的肾脏，尤为重要。
那么，生活中，怎么才能知道，你的肾脏，还是否健康强壮呢？
晨起2个表现，说明你的“肾”透支了，别忽视
1、晨起没劲儿，精神差
如果，晚上没有熬夜，但是，清晨起床后，却没劲儿，乏力疲惫，精神较差，此时，需要警惕，肾脏健康出现了问题。
一旦肾脏损伤，导致阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。
2、晨起身体浮肿
肾脏，帮助人体代谢一些没用的杂质和水分。
若早上起床后，脸部或下肢出现浮肿，需警惕肾脏出现了问题。
肾脏受损，导致其排水功能失调，水分组织中存留，就会出现水肿的表现，严重者会影响前列腺等功能。
3大行为，加速肾脏衰竭，劝你少做为好
行为1、长期熬夜，睡眠不足
熬夜，会损伤肾精。
久而久之，还会造成肾气不足，严重的就会导致脱发的现象。
睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。
临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
行为2、娱乐过度
没日没夜地劳累、娱乐过度，或夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态。不仅免疫力会下降，还会导致功能性紊乱，得不偿失。
行为3、憋尿太久
憋尿时，肾盂压力较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少，时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
憋尿最直接的危害，是导致尿路感染，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
强健肾脏，做好3字
第一字：饮
——多饮茶，少饮酒
据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
因此，养护肾脏，要注意少喝酒，用饮茶“代替”饮酒，十分不错。
喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。
谷谷丁番麦须茶，泡水喝，促肾排毒，防肾炎。
用番麦须，谷谷丁，尾参根，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可。
番麦须，归肾经、膀胱经，用其泡水喝，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。
谷谷丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
尾参根，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
第二字：泡
——常泡脚，温补肾阳
中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。
说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
第三字：动
——不久坐，多运动
久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
长此以往，容易导致肾虚，也会增加肾病风险。
减少久坐，多运动，多锻炼，对于肾脏健康，大有益处。成年人运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。
65岁以上老人，一周至少锻炼2小时30分钟，以保持力量与平衡。
久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。
强健肾脏，常动4处
1、踮脚尖
踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。
当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。
2、搓腰眼
中医认为，“腰为肾之府”！
经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，可温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
3、按足心
足底的前1/3处，是涌泉穴，经常揉搓，有益温补沈阳，促进肾脏排毒。
揉搓足心，感受到足部发热、经络通畅为佳。
4、搓弹双耳
耳朵，被称为“肾开关”。
搓弹双耳，可通经活络，补肾养肝。
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。
然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
每天2-3次,每次20下。
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孩子太独立，一切自作主张，父母应怎么做？
孩子到了初中，独立性大大增强，许多方面都自作主张。孩子虽然有了独立性，但许多想法都是不正确的。
两个例子及应对:
一、孩子喜欢穿奇装异服。初中学生爱美，而且喜欢异性，喜欢表现自己。但审美观还存在问题，往往喜欢成人化成人的衣服。这个时候，家长可以把全国著名中学的校规、班规给孩子看，把这些中学学生的穿着照片给孩子看，让孩子认识到什么是中学生正确的穿着 。
二、孩子想要好手机、甚至用自己的零花钱买手机。手机对中学生有99%的坏处，只有1%的好处。网络上的青少年不宜的消息太多，手机游戏害死人等等，唯一的好处就是可以与家长联系。与家长联系可以用老师的手机。孩子的手机一定要注意，不能带入学校，如果是寄宿制学校，上学的时候要把手机交给班主任保管。
青春期的孩子在有些方面自作主张是正常的事情，家长不能“堵”只能“疏”，要有耐心，把道理讲清讲透，不能“高压”。同时与班主任老师取得联系，家校共同配合，让孩子过好“自作主张”期。
提醒一下，家长在原则和底线问题必须坚持，必须有方法的坚持！