抑郁症调节情绪方法
重度抑郁，如何集中注意力上课？
重度抑郁，如何集中注意力上课？
重度抑郁，如何集中注意力上课？
重度抑郁？是不是医院确诊的？如果是是确诊的重度抑郁，还能坚持上课，说明这孩子的意志品质比较好，自我控制力较强。但是中度以上的抑郁情绪，上课是没有意义的，注意力集中不了，记不住，还特别累。
如果是学生抑郁，特别是重点中学的学生，一般都是比较优秀的学生，进入重点班以后，不适应教学进度，周围的学生太优秀，有很大的压力，这时就容易出现高焦虑，学习效率下降，成绩下降觉得自己更不行，努力也没用，觉得将来没有希望，就出现了抑郁情绪。需要调整学生的学习状态，通过消除焦虑恢复到原来的学习状态，只要学习稳定了，学生的抑郁情绪就可以消除。
现在不是让学生扛着，而是尽快消除症状。
当人的情绪处于低谷时，对任何事都提不起兴趣，该如何调整？
每个人的情绪都有低谷期和高潮期。这是随着个人的心情来波动的，当我们的情绪到低谷期的时候，做什么事情都心不在焉，提不起精神来，这是一种正常的现象。
但是，情绪遇到低谷会影响我的工作效率以及工作质量。这是情绪低谷时带来的负面影响，那我们该如何把这种正常现象来带的负面影响给降到最低限度呢？
首先，要学会如何控制好自己的情绪，把消极的情绪降到最低。
其次，要学会如何转移情绪，把消极的情绪转移到别的地方去。
最后，要学会如何自我激励，鼓励自己，走出情绪的低谷。
情绪的低谷长期的存在，还会损害我们的身心健康，不论是在工作还是生活中都一种潜在的隐患，我们要勇于去消除隐患，保持好心态。凡事都要多激励自己，没什么大不了的。这样才能走出低谷，控制情绪。
情绪都控制不住，还谈什么好好工作。
假如现在你是一名销售员，在跟客户谈单的时候，总是唉声叹气，提不起精神来，这一单肯定是谈不成的。客户进店如果看到你这副无精打采的样子，第一反应就是这家店生意肯定不好。
你的情绪，严重点可以影响到一家店的兴衰。
所以我们要学会如何控制自己的情绪是至关重要的。