0-7个月婴儿俯卧训练方法
俯卧对宝宝有什么好处？
俯卧对宝宝有什么好处？
事实上，孩子出生一周后，让他做做俯卧练习，接受手臂、腿部、腹部肌肉的全方位刺激，可以促进身心和大脑发育。新生儿俯卧有诸多好处：其前胸部、腹部及外生殖器被保护在内侧，更有安全感，有利神经发育；胃内容物不易流入食道及口中，减少呕吐，有助于消化和吸收；
婴儿俯卧时，要注意将其脸侧向一旁，避免堵住口鼻，最好在硬板床上练习。大一些的婴儿也要加强俯卧锻炼。
一、锻炼小儿体能的俯卧运动
年轻的父母总是会犯一些错误的，倒不是谴责什么，只不过针对这个现状来强调一些问题罢了。这次就主要说说关于婴幼儿的运动对其今后的生长发育的重要作用。许多家长就不明白其中的重要性，总是爱子心切的把自己的孩子照顾的无微不至。长时间的如此，必定会导致孩子的体能变弱，发展缓慢部分小儿更是过了步行年龄，仍是行时不够稳、不够远，步行身体硬硬的，或是头耷拉的姿势，显示出他们的肌肉力量较弱，颈部、腰背部及臀部都没有足够的支撑力。小的时候不对婴儿进行俯卧训练的话，导致其颈部和腰背部的肌肉没有足够的机会锻炼。在孩子成长了之后，每当俯卧时就会放声大哭，因小儿极不喜欢用力抬起头和用手支撑起自己的身体。父母听到了便赶快将其从俯卧转身至仰卧安睡。而常常仰卧，又不移动身体，有些孩子会头部的一侧睡扁。俯卧虽然运动量不大，但是对婴幼儿还是比较有效果的，毕竟孩子才那么小。有家长的看护也可以避免意外，家长需明白，婴幼儿的体能要有足够的锻炼机会，才能使他们有自我保护的能力，例如有力地把头抬起转向，找出自己舒适的呼吸位置，不要剥夺了孩子这个运动的机会。俯卧针对的就是婴幼儿，孩子在成长一点之后，俯卧就变成了爬行了，这也是一种很好的运动方式，这也是走路的基本过程，有些缺乏了爬行的孩子学走路是很不容易的，而且学会了之后也是跌跌撞撞好久，因为没有在爬行的时候经历一个身体各部分肌肉的协调锻炼。
二、宝宝俯卧抬头训练的方法
1、准备工作。妈妈先让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。
2、导方法。父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。
3、迁移训练。家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。父母也可以对孩子进行俯腹抬头训练。方法是：小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。
4、训练成果。不断的训练后，宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，最后，宝宝可以实现高抬头，父母会由衷地高兴。俯卧抬头训练时间，可以根据宝宝的能力灵活安排。开始时，只练10～30秒钟，逐渐延长时间。不要让宝宝感到疲劳，每天2～3次即可。以后可根据宝宝的实际情况，逐步增加训练次数。
宝宝出生几个月可以练习趴着抬头？
宝宝在出生满两个月的时候就可以练习趴着抬头了。这个时候宝宝的颈部还不是很有力，可能会随时趴下引起窒息，妈妈一定要注意在旁边看着，防止意外情况的发生。宝宝在三个月的时候。就可以竖着抱了，抱的时候一定要用手托住宝宝的颈椎，腰椎和屁股。