怎么克服上台说话的恐惧
一上台发言就紧张，怎么办？
一上台发言就紧张，怎么办？
我来分享一下我的经验，提供两个建议：
一个建议是临时救场的，另外一个是彻底解决问题的。
先来说临时救场的办法，上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐，从心里给自己减压，让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默，缓解一下气氛，另外放低自己的姿态，调侃一下自己准备不周，讲得不好的地方希望大家多包涵并提出宝贵意见，这样的话你就可以放松下来，观众也会降低预期，减缓现场观众带给你的压力。
另一个建议是彻底解决问题的，那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
如何克服播音主持口才演讲中的恐惧感？
经常开直播，放松心态，多参加聚会！
自己做的是公众主持，愛这一行就什么都能克服，除非不想做
根据个人经验说一下这个问题。记得大学刚毕业那几年，连续参加了四五年本市和地区举行的演讲比赛活动。刚开始登台的时候也是非常紧张和恐惧，有时候紧张的把演讲词都忘了。后来就不断地、有意识的锻炼自己的口才和克服登台恐惧的问题，经常在公共场合演说自己准备好的演讲词。经过一段时间的锻炼确实有了非常大的进步。后来被选进市级演讲团在一些单位做巡回演讲。因此说找出问题想办法克服才是最主要的事情。
怎么才能解决我一上台就紧张说不出话来，脑袋一片空白的情况？
谢邀！
我有个朋友是怎么告诉我的，所谓紧张，其实就是你对这件事情的重视。你重视它，你才会紧张。 当然，这是一种说法。
我也是个容易紧张的人，读书的时候一到考试就紧张，老师点起来回答问题紧张，一上台就紧张，都不止是不会说话，完全是语无伦次，自己都不知道自己在说什么。
长大之后，每到重要场合，我都会提前几天做好准备，让你要说的，要表述的成为你张口就能说出来。 然后一般上台之前，我都一般不吃东西，喝一点点水，把自己的情绪提前调动到亢奋期。让自己清楚知道自己到底再说什么。 到台上后，如果紧张，快速吐气，然后微笑。稍稍的停顿，整理思路后，再将自己想说的说出来。
这整个过程需要反复锻炼，有这样一句话说的好，台上的轻轻松松，都是台下的努力勤奋换来的。
大家加油！