dha嚼烂吃还是直接吃
多吃什么食物可以明目护眼？
多吃什么食物可以明目护眼？
保护眼睛要从多方面入手，饮食营养也是其中之一。对眼睛有好处的食物很多:
1.富含维生素A的食物
鱼肝油，鱼卵，动物肝脏，蛋类
维生素A不足眼睛对弱光感应就变差，严重的还会发生夜盲症。只有维生素A足够，眼睛才会明亮。
维生素A不可补充过多，不易排出，有中毒危险。而且动物肝脏也不适合吃得过多。
2.富含胡萝卜素的食物
胡萝卜，南瓜，番茄，菠萝，红心红薯，杏，芒果...
很多有颜色的蔬菜水果都含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，而且比维生素A本身安全，适合多吃。
3.富含叶黄素和玉米黄素的食物
玉米，西兰花，甘蓝，菠菜，蛋黄，猕猴桃
叶黄素和玉米黄素是类胡萝卜素，但是这两种会聚集在视网膜的黄斑部，对眼睛很重要。
4.富含原花青素的食物
葡萄皮和葡萄籽
这个吃起来比较困难，一般是吃葡萄籽的提取物
5.富含花青素的食物
茄子，黑枸杞，紫薯，蓝莓，桑葚，蔓越莓
抗氧化能力强，还能促进视力的敏锐度。
6.富含牛磺酸的食物
贝类，海鱼，猪牛羊肉
让眼睛提高自我修复能力
7.富含虾青素的食物
海带，海藻，虾，蟹
虾青素可以防止眼睛的感光细胞损伤，还能抗氧化
8.富含B族维生素的食物
糙米，蛋类，动物肝脏
B族维生素可减轻视力疲劳
9.富含w-3脂肪酸的食物
金枪鱼，沙丁鱼，三文鱼...海鱼
10.其他
枸杞，决明子
它们一直被认为有清肝明目的功效
还有含钙，含锌丰富的食物:贝类，奶类，豆类，红肉
大蒜，洋葱
其中的含硫物质，对保护视力也有帮助
17个月宝宝可以吃肉吗？
十七个月的宝宝，已经一岁五个月了，可以适量吃一点肉的，小孩子六个月以后就可以添加辅食了，但是多半是那种软烂容易消化的食物，一岁五个月的宝宝吃肉可以吃一些小块的炖的比较软烂的肉块，最好是肉松肉泥之类的，容易嚼烂还比较好消化。