小孩午饭吃什么好
孩子爱吃并且能满足孩子一上午营养需求的早餐怎么搭配？
孩子爱吃并且能满足孩子一上午营养需求的早餐怎么搭配？
感谢您的邀请，很高兴为您解答。宝宝的早餐食用尽量饮食多样化、容易消化为主。由于宝宝的身体正处于发育阶段，特别单一的饮食容易造成孩子的生长发育障碍，也有利于提升宝宝的免疫力。
现在小编给大家推荐几款适合宝宝饮食的营养搭配方案：
营养早餐：南瓜银耳糙米糊、面包抹少许酸奶、青椒炒鸡蛋。把适量的糙米、南瓜去皮切丁、银耳泡发后一起放到豆浆机中，按米糊键即可。面包可以直接用面包机做成吐丝面包，用模具刻成小花，上面稍微抹一层酸奶进行调味。青椒和鸡蛋放在一起炒，炒的微软口点即可。
营养早餐：花样馅饼、天然蔬果汁。准备油麦菜适量，用开水简单焯一下即可。再准备适量的苹果、坚果、酸奶，启动蔬果汁键即可。用面皮包适量的馅料，用模具把边刻出花形即可。把适量的西兰花、胡萝卜焯下水，摆盘即可。
玉米煎饼：准备适量的水果玉米粒用刀切碎，里面放入适量的绿菜碎、鸡蛋、再放入适量的面粉、调味料搅拌成面糊，放在电饼称中煎成饼即可。这款早餐营养美味又简单，加入的鸡蛋可以帮助宝宝提供优质的蛋白质，里面中天然的蔬菜、玉米可以帮助宝宝提供纤维类，对于宝宝预防便秘有很好的食疗效果。
总之，宝宝的营养早餐当中最好有主食、蔬果类、蛋白类，主食可以为宝宝一上午的活动提供能量，蔬果类对于补充孩子的维生素、膳食纤维有很好的帮助，蛋白类的提高孩子的免疫力也是特别有帮助。总之，尽量的食物多样化，只有天然的食物搭配才适合宝宝的生长发育。与其相信某一种食物的营养，倒不如想办法把各种食物搭配在一起，这才是关键的所在 。
责编：李桂萍
2岁宝宝一天吃多少合适？
有的宝宝在断奶后比较喜欢吃饭，他们连奶粉都不愿意喝了，这时候吃饭也就有了一些规律，保证了宝宝有稳定的营养吸收，让宝宝快速的生长发育。但是宝宝的饭量也要有一定的标准，那么两岁宝宝吃多少饭合适？
1、早餐在8点到9点的时候，就可以开始吃了，一般需要给宝宝煮一些白粥或是面条给宝宝吃，还可以给宝宝吃鸡蛋、牛奶，但是在吃的时候，需要父母给宝宝多样化的饮食，长期的吃一种食物，容易导致宝宝厌食。
2、午餐在11点到12点的之间，这时候宝宝会有睡午觉的习惯，午餐在这个时候可以吃一些菜类，还有肉类的食物，这些食物能够很好的帮助宝宝补充身体吸收。
3、晚饭还需要给宝宝准备一些粥类，或是汤类的食物，这时候宝宝的食物要以好消化为主，保证宝宝的大便正常。
4、睡前还需要给宝宝补充一些米粉，或是奶粉类的食物，这顿饭能够让宝宝睡一整夜的觉，不会影响到宝宝的睡眠。
5、在两个餐次之间，可以给宝宝吃一些水果，还有水，可以给宝宝吃一些苹果或是香蕉类的食物，到午餐和晚餐的时候，之间还可以给宝宝喝一些酸奶。
但是宝妈在带孩子的时候，自己也有观察的能力，每个孩子的状态是不一样的，跟着宝宝的状态来判断，打造出适合宝宝的营养餐。
孩子吃饭无法定量，应该按照食物含的营养成分来判断，比如，吃两勺米饭，你觉得孩子没吃饱，吃一碗熬稠的米粥就会安心，其实，两勺米饭与一碗米粥量是一样的。其次，孩子实际情况决定，不爱吃的时候千万不要强喂
你好，具体的摄入量需要根据孩子的体质来决定的，尽量食用些容易消化吸收的，2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。
在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。