儿童体重一年增长多少合适
戒烟1年后体重增加多少合适？
戒烟1年后体重增加多少合适？
吸烟对健康的影响不言而喻，但还是有一部分人「舍不得」戒烟，或者尝试戒烟之后选择了放弃。因为他们发现，戒烟，会变胖。戒烟之后真的会变胖吗？是不是错觉呢？总体而言，戒烟之后确实会让你的体重有一定程度的增加。
综合各个探索戒烟和体重相关性的研究结果，平均每名烟民在戒烟一年之后体重增加4-5kg，13%的人在戒烟之后体重飙升10kg以上。但体重增加主要集中在戒烟的前三个月。烟草会在一定程度上减轻人们的体重，但作用机制复杂，尚未完全明确。主要与烟草中的尼古丁等成瘾性物质刺激体内的相关神经递质释放有关。
戒烟之后，一方面，在生理上，烟草对机体的作用逐渐消失；另一方面，人们会在行为习惯上做出一些改变，比如用吃零食的动作代替吸烟。
吸烟有害健康，肥胖也会增加糖尿病等疾病的风险。所以有些人可能会想：何必费力戒烟呢？
虽然长胖会增加慢性病风险，但戒烟之后体重也有可能不会增加；而且即使胖了几斤，体重也可能还在正常范围内；
双胞胎整个孕期增加体重多少比较合适？
理想的增重值是根据体重指数（BMI）计算出来的，它是一种衡量身体肥胖程度的标准计算方法，很多人应该很熟悉。BMI＝体重（千克）／［身高＊身高（米）］，即体重除以身高的平方。如果计算得到你的BMI值处于正常范围（18～24），那么医生对你的增重建议会在11～16千克；如果怀孕前你就超重（BMI值为24～28），增重标准就会相应降低，大概在7～11千克；如果怀孕前体型肥胖（BMI值为28以上），那你在孕期最多只能增重7～9千克，甚至更少，而偏瘦女性（BMI值小于18）的目标增重值会更高一些，大约为12-18千克不等。
而且比起增加体重的量，增加体重的速度更为重要，孕期的体重增加要慢而稳，过快或过慢的体重增长对自己和宝宝来说都是没有好处的哦。需要增加的体重并不是平均分配到怀孕的40周内，实际上，孕期不同阶段你需要增加的重量也是不同的。
孕早期：这个时候的宝宝还非常小，你不必增加过多体重就能满足胎宝宝的需求，孕早期的理想增重目标是1～2千克。很多女性在这个阶段结束后 会发现自己的体重没有增加那么多，甚至还轻了一些（多半是孕吐造成的），孕早期这段时间的体重波动没有关系，是不会影响胎宝宝发育的。对于早期增重滞后的女性，可以在接下来的6个月迎头赶上；而对于早期增重偏多的女性，需要更密切关注自己的增重标准，在孕中期和晚期控制自己。
孕中期：胎宝宝开始“勤奋”生长，孕妈也该勤奋增重了，增重速度应保持在平均每周0.5～0.7千克，怀孕第4个月到第6个月增加5.5～6.5千克。
孕晚期：虽然宝宝的体重还在迅速增加，但孕妈要开始逐渐减缓自己的增重速度了，每周增重0.5千克最理想，3个月的总量最好控制在3.5～4.5千克。
双胎妊娠的话，一般孕期体重增加的目标值为16-18kg，每周增重约600g。
当然，一般会是孕早期体重增加较少。孕中期体重增加较为明显。孕晚期体重增加最多。
怀双胞胎的孕妈妈格外辛苦，祝您孕期一切顺利！
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