心里很不爽如何缓解
我的思想好像太过于复杂了，总是想东想西，太痛苦了，我该怎么办？
我的思想好像太过于复杂了，总是想东想西，太痛苦了，我该怎么办？
消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。 生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
不开心的时候，最好的解愁方法是什么？
以前我不开心时我会上街，到商店上超市去，狠狠的买东西，到回家了东西太多拎不动，真要命，又后悔了，不开心总不能在外面花钱买开心吧，工资低也经不起经常不开心吧，后来就翻手机吧，看头条视频能让人开心的，家常理短很难看懂的，看看那些宠物真有劲，多成精了，我欢喜看评论，自己也参加评论，给我带来乐趣，也可以忘了烦恼和不开心的事，再不开心也不用上街上超市了，到手机里去购物，人家还送货上门，不用自己去拎，这样真的很好，不开心拿起手机就Ok了
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
首先，你要放宽心态，把仼何所面临的事不要看得那么重，随自己的能力，我有多大的能力就干多大的事，不要强蹭。这样你就会发现，整个人轻松了不少。
再一个就是，你要给自己设定一个目标，有个计划。当你每天沿着自己的目标计划行事的时候，你会发现，一切显得那样顺理成章，生活变得有条有理，心情开郎了，工作热情有了，生话也有意思了。
比如，你给自己设定个时间，每天七点起床，半个小时的外出长跑或走步锻炼，早餐后·，你干其它的事就觉的人很轻松。晚上11点之前泡脚睡觉，你会轻松入睡，而且休息的很好。你坚持按自己设定的时间做下去，时间长了你会发现一个不一样的自己。
当然坚持很重要，要有恒心，做事不要三天打魚两天嗮网，哪样的习慢不好。
.其次要缓解压抑，还有一个办法，那就是填充自己的时间，把自己的工作时间填满，不让自己有霞想的时间，累了就稍作休息，调整身体，:这样坚持调整，你思想会放松，压抑会消失。
任何人都有焦虑的时候，不说大人，光小孩都有。解決的办法就是少想，少说，多做。
记的我的孩子小时候，年龄大概四五岁时，有一天我做着刚吃完早饭，孩子往门外走时，自言自语的说，嗨，我今天哪里玩去”?这话我听到了，我说你想哪玩就去哪玩，谁还管着你。
从这孩子的叹息中，我们不难发现，当小孩自己能玩时，他也就有了焦虑，想着哪里去玩，玩什么，怎么玩好灬
所以我们大人面对各种诱惑，再加上工作，生活压力，焦虑无法释放，就觉得生活压抑，事实这很正常。我们每个人或多或少都有过压抑感觉，只不过是尽快调整过来罢了。
闲时培养个爱好，打球，跳广场舞，读书，看电视，看手机，或收拾房子。总之让自己忙起来，你会觉得时间过得真快，什么压抑也没有了。个人观点愿对你有帮助。。