没牙婴儿吃什么食物菜谱
宝宝十个月只长了两颗小牙，能吃哪些辅食？
宝宝十个月只长了两颗小牙，能吃哪些辅食？
10-12月龄段宝宝辅食添加原则：
这个月龄段的宝宝饮食一般是一天2-3次奶和2-3餐其他食物。每天奶量是600-800毫升。注意宝宝的辅食要口味清淡一些，不放盐。
宝宝的喝奶、吃饭时间要根据宝宝的具体作息规律安排，给宝宝形成一个规律的饮食习惯。可以引导宝宝自己独立吃饭，不要怕脏，不要怕宝宝吃不饱，这是一个学习的过程。
此年龄段宝宝咀嚼、吞咽能力在锻炼中，食物性状以碎状、丁块状、指状为主，如水果条、面包片、馒头片。谷类（软米饭、烂面条等）每天摄入量约50-75克；蔬菜类每天摄入量约50-100克；水果类每天摄入量约50克；添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）约25-50克；每天一个鸡蛋。原则是营养均衡，每周鱼、肉、肝脏、蛋、奶、蔬菜、水果等交替着变换花样吃。
因为每个宝宝都存在个体差异，根据自己的家庭习惯及地方情况调整菜品，避免造成过敏或其他症状。
1到2岁的宝宝可以吃哪些健康又美味的辅食？
1岁以后的宝宝，出牙快的宝宝已有20颗牙齿，宝宝的咀嚼能力日趋完善，消化能力也增强，饮食也逐渐成人化。奶类已不再是主食，逐渐过渡到谷类食物为主食，同时相应增加鱼、蛋、肉、蔬菜、水果等食物的种类以及数量。
虽然1岁的宝宝已经可以自主进食，辅食成为了主食，但仍需要独立制作辅食。因为成人的食物形状较大，食盐量也偏多，不利于宝宝健康成长。
此阶段的宝宝应食物种类多样化，合理搭配，营养均衡。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等的营养素每日足量摄入，以便宝宝健康的发育。
蛋白质、脂肪类食物豆腐、鸡蛋、肉类、鱼，推荐的辅食：炒肉末、鸡肉蒸豆腐、豌豆虾仁炒鸡蛋
鸡肉蒸豆腐
材料：豆腐50克，鸡胸肉25克，鸡蛋1个，淀粉，香油、盐个少许
制作方法：
1、 豆腐洗净，放入开水锅煮1分左右，捞出来之后沥干，压成泥状，放到抹过香油的盘子里。
2、 鸡蛋打碎，搅拌散。
3、 把鸡胸肉洗净，剁碎，然后加入鸡蛋、少许盐以及水淀粉，挑均匀，摊到豆腐上。
4、 放到蒸锅里，用火蒸15分左右，然后搅拌均匀即可喂食。
谷物、蔬菜类可提供能量和维生素、矿物质。推荐的辅食：什锦面条、韭菜炒豆芽、肉沫炒西蓝花，肉末圆白菜
圆白菜炒肉末
材料：瘦猪肉、圆白菜、植物油、葱末、酱油、水淀粉各少许
做法：
1、把瘦猪肉洗干净，剁碎，圆白菜洗净，用开水烫一下，切碎。
2、 锅里放油烧热，放入肉末不断翻炒。
3、 然后加入葱末、酱油翻炒，放少许水，煮软后再加入圆白菜煮一小会，再用水淀粉勾芡即可。
制作宝宝的辅食的食材尽量选择天然、绿色食品，重视荤素搭配，粗粮细作，豆菌类、薯类合理搭配，有能力的宝妈可以变着花色，样式给宝宝做辅食。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）