孩子青春期心理阳光重要吗
处于青春期的孩子为什么要加强体育锻炼？
处于青春期的孩子为什么要加强体育锻炼？
第一，锻炼可以促进身体的生长发育。
??青春期，青少年的身体要发生巨大的变化，要完成从儿童到成人的转化，一但青春期结束，人的身体也就基本定型了。衡量这一时期生长发育好坏的两个最基本的指标，一个是身高，另一个是体重。有资料表明，经常进行体育锻炼的青少年比不爱活动者，身高平均增高4-9厘米，体重平均增加4-9公斤，胸围平均增多2-5厘米。也就是说，经常参加体育锻炼者其生长发育的水平明显高于不经常锻炼者。这是因为，身体的高矮主要取决于脊椎骨和下肢骨的长短。当我们进行体育锻炼的时候，跑、跳等动作对于这些骨骼的生长是一个良好的刺激；同时，运动时加快了血液循环，养料供应充分，也促进了骨骼的快速生长，锻炼还使骨骼增粗，增加了它的牢固性。体重的增加，有很大一部分是来自于肌肉的增长，锻炼可以使肌肉发达，肌肉的力量增强，人就变得强壮。
??第二，锻炼可以提高机体的“储备力”，增强体质。
??你一定见过这样的场面，当5000米赛跑进行到最后的时候，有人面不改色，仍在箭步如飞；有人却心慌、气短、眼发花，中途败下阵来。这是为什么呢？这是因为他们的储备能力不同所致。人无论做什么，身体内总要消耗能量、消耗氧，活动量越大，消耗的能量和氧就越多，也就越需要不断的通过血液循环来补充养料。血液循环的中心是心脏，当你进行剧烈活动的时候，它能不能完成补充养料这一额外任务，那就要看它有没有这个潜力了，医学上把这个潜力叫做“储备力”。正常人的心脏，都有一定的储备力，但储备力的大小却因人而异。经常进行体育锻炼的人，心肌增粗有力，心脏的储备力就强。一个优秀的运动员，在他进行剧烈的体育比赛时，心脏每分钟的排血量竟能比平时高出8-10倍。同样的道理，我们的肺脏也存在储备力的问题。对于一个坚持进行体育锻炼的人来说，当他们进行剧烈活动时，每分钟的呼吸量较平时可增加10倍，甚至更多。
??人运动时肌肉收缩，它所消耗的能量物质，一部分来自肌肉的本身，一部分则来自人体的“仓库”——肝脏。而肝脏内所储存的能量物质，又有赖于消化系统不断地从外界摄取吸收。运动时，人体内产生的废弃物增多，排泄系统就会加倍地努力工作，以保证人体内部环境的清洁。还有神经系统、内分泌系统，此时都被调动起来，配合“总指挥”大脑，共同对全身进行指挥和调节。由此可以看出，锻炼对于全身各个器官、系统都是一种很好的锻炼。青春期，人的内脏器官正在逐步发育，可塑性最强，趁
家有青春期“非正常人类”，怎样让孩子感受到家庭的温暖？
谢谢邀请！
题主的话题我深有同感，也很愿意跟大家一起交流分享，共同探讨。且不说青春期的孩子是不是“非正常人类”，面对内外交困，成长速度快到自身也无法承受的孩子，家长怎样才能让他们感受到家庭温暖呢？我认为不外乎两点：包容、等待。
青春期是雨季也是花季，是人生最美的季节。如花蕾初绽，如春苗初成，如此美好，劝君惜取。关于青春期，有太多的文章，太多的说法，但有一点是我们不可忽视的：青春是最美好的，但也带着它独有的残忍。
人们把青春期比作人生的花季和雨季，因为这一时期，孩子迅速发育，身体像积蓄多年能量的竹笋，也像春天里的冬小麦，拔节生长，日长日高。如同花儿绽放，人生的美好，似乎在一瞬间展开在孩子面前。所谓花季，大概如此吧。
这一时期，也是孩子一生感情和现实都依赖父母的最后时期，让我们珍惜这美好的花季吧！
青春期的孩子，到底是不是神兽魔丸，“非正常人类”因为青春期的特殊性，有人认为，青春期的孩子，如同神兽魔丸降世，把他们比作“非正常人类”
然而，快速成长的身体，纷繁而至的新问题，都摆在孩子面前，一个大人一样的躯体里，安防了一个还是孩子的灵魂。这种内外的冲突交困，如同我们年轻时听的郑智化的歌：“我的心想要去流浪，我的人却想靠航。我的影子想要去飞翔，我的人却在地上……”
所以，我们做家长的，常常看见一个跟自己一样高，想着独立，盼着自主，却心有余而力不足的孩子，内心的挣扎和较量，我们看不见。我们看见的是孩子的喜怒无常，言语粗俗，行为失当……
甚至有人把这一时期的孩子，称作“非正常人类”。对这个说法，我表示反对！因为，青春期孩子的表现太正常了。
不正常的是我们，还拿孩子儿童幼儿甚至婴儿期的标准去要求他们。
请每位做父母的，首先要改变对青春期孩子的看法。
让孩子平安度过人生雨季，感受父母的爱，家庭的温暖，需要我们做到：包容，等待前面已经讨论了，青春期孩子看似怪诞失当的思想行为，跟他们的成长发育有关，是他们长大成人道路上的必经阶段。家长们应该理解他们，体谅他们，而不是跟他们一决高下。
如何让孩子在青春期的阳光灿烂和雨季阴霾中平稳度过呢？如何让他们体会到家庭的温暖，知道自己成长的路上，有人用爱兜底有人愿意接纳一切呢？
1.无条件地接纳包容孩子，让孩子心里有归宿，有温暖
这一点说起来容易，每时每刻做到却很困难。比如我家孩子，去年秋天开始有发育迹象，今年秋天已经快速长高12厘米，看着就是个小大人。你敢骂他，他就给你瞪眼睛。每当孩子跟我死犟死磕的时候，真恨不得踢他几脚。但是平静下来，才发现自己还是不够淡定，不能完完全全包容孩子。
无条件地包容孩子，就是不管孩子成绩优秀还是一般，甚至很差的时候，都能接受现实，接纳孩子，尽力让孩子提高成绩。包容孩子，就要欣赏他的优点，接纳他所有的缺点不足。
孩子有自己的感受和判断，当他意识到父母无条件地包容接纳，他才会放下戒备，不再叛逆，成为人们眼里的“非人类”。
2.默默付出，静待花开。用等待让孩子体会温暖和爱
青春期的孩子，有太多的问题需要面对，有太多的困难需要解决。他的心量和体量，也许接近成人，但他的能力还没有同步更新，甚至因为内外交困，纷扰太多而让人觉得能力下降。这时候，家长要学会等待，给孩子适应和成长的机会。
我家孩子三年级时候，因为家里没人接送，放在晚托班一年，每天作业在那里完成，大人很轻松。
去年孩子放学自己回家，忽然发现孩子写作成了大问题，一篇小作文也得几小时，大作文更是憋不出来，常常写到晚上十一二点。为此家里经常闹的不可开交。后来我也只好放弃让他一小时完成作文，必须写的优秀的要求，让他自己先能完成作文就行。
到了这学期，由于平时读书较多，加上长大一岁，心智提升，写作文再不觉得困难了。
给孩子机会，善用等待守望而不是控制，孩子同样能体会到父母的苦心，一步步往好的方向努力。
小结青春期的孩子并不是魔丸神兽，也不是“非正常人类”，他们正在经历人生最美好，最艰苦的时期。
想要感受家的温暖，平安度过青春期，就要用包容和等待，给孩子一个利于青春成长的环境。
让我们为了孩子的成长一起努力！