如何告别抑郁
最近心情极度崩溃，朋友说我更年期抑郁症，非常痛苦，有什么好办法解决？
最近心情极度崩溃，朋友说我更年期抑郁症，非常痛苦，有什么好办法解决？
从问题表面上分析，心情极度崩溃，实属抑郁症。但不一定是由于更年期引起的，更年期易患焦虑症，都属于心理和精神疾病。到了这个年纪，也可能跟家庭和工作压力有关，但无论什么病因，你这情况已经是中度往重度发展的抑郁症了。
需要严肃重视起来，首先寻求专业的心理医疗机构或者心理医生进行确诊和医治，医生基本上采取心理疏导疗法和药物治疗。严格听从医生的建议，配合医生的指导。切忌任其发展，不从就医，抑郁症患者到后期有轻生和想死的念头，后果非常严重。
另外，根椐你这个年纪，应该生活中注重精神娱乐运动，比如：广场舞，健身操等多去参加，会缓解症状，减轻心理压力来作为辅助治疗。更希望有家人帮助开导你，早日脱离心理折磨，彻底康复！
治愈抑郁文案？
学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的生命的低谷，以阳光般的心情面向前方！
我们是否要陪着抑郁症患者“走出来”？
我看到一段微博，他过的不好，他很孤独，他想要离开，我评论，照顾好自己，可以找我聊天，我跟他沟通了很多，他把他的想法生活告诉我，我们似乎成了朋友，但我有自己的生活，我有我的学业，坦白说是一个几个月后高考的学生，我没有时间去再和他沟通，去听他的事，给他意见，我感觉，我从一开始帮助他，到现在我无能为力。
谢邀:文中的这位朋友真的很有耐心，能陪着抑郁症患者走出来，释放病痛的折磨，感动着我们，你已经在你的能力之内，做出了所有能做到的事，如今因为学业不得不中断这件很人性的事情，也是情不得已，做为一个能为他人着想的人来说，已经是难能可贵了；如果我们每个人都像你这样，那么，抑郁症病人的春天来了，会在一定时间内就会和抑郁症告别的。
请推荐几本适合抑郁症焦虑症患者读的书籍？
无论是抑郁还是焦虑，都是看问题的视角和思考模式需要得到矫正。
《人生困境整理术》 李子勋著本书作者从心理学视角、融入中国传统文化和哲学的智慧，来解读现实中人的自我成长、职场、家庭、爱情婚姻等方面遭遇的心理困惑。帮你重新打开视域，重新带着好奇的心，去看待自己。这部书的作者是心理医生，从自己临床经验结合现实问题给出了很好的解决方案。
《管好你的心 : 心经·金刚经大智慧》 多识仁波切著解说了《心经》《金刚经》中最伟大、最深刻的思想精髓。《般若波罗蜜多心经》是所有佛经中最常被念诵的经典，《金刚经》在禅宗五祖弘忍、六祖惠能之后具有至高无上的地位，两部经典的影响源远流长，蕴含着超脱世俗困苦，宽大心量的通达智慧。
《西藏生死书 》索甲仁波切著 郑振煌译 该书作者通过自己的亲生经历，从宗教和民族文化等角度，重新阐述了生死观，让人以全新的视角重新审慎生命的价值和存在的意义。理解生命的珍贵。
抑郁也好，焦虑也好，不过是被眼前或者某个节点的问题困住了，跳开那个节点，或者试着去看到事物是不断发展和流动的，就不会那么焦虑，接受无法改变的，改变自己可以改变的，只要全力以赴过，就不会遗憾。