自己在一个屋睡觉时害怕怎么办
心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静下来，心感到很累该怎么办？
心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静下来，心感到很累该怎么办？
想的太多真的会让自己很累！无论是想过去，还是想将来都会让自己有种迷茫的感觉！真的！过去的已经过去了，无论是好还是坏都已经是没有什么实际意义了！将来的事情也是一样，将来也是我们无法预料的、无法掌握的！但当下的事情却时我们最应该重视、最应该好好把握的！
真的！做好每天最好的自己就好，把自己的每一天当做人生的最后一天来过！相信你一定会看到一个更积极向上、更阳光的自己的！
孩子做噩梦吓到不敢独自睡，该怎么解决？
我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。 想要了解儿童呼吸道/过敏/腺样体扁桃体肥大的专业资讯，关注我的微博：黄圆媛医师
有的孩子不睡午觉的当天晚上就会做噩梦，因此好像是与疲劳有关。一般来说，孩子白天过于疲劳，晚上反而要做梦，所以要适当的关注孩子白天的运动和休息情况，适当的进行调整。
恐惧多半是因为做了可怕的梦，像恐怖电影就不要给孩子看了。
睡前不讲紧张兴奋的故事、不看惊险恐怖的影片，不用威胁的方式哄孩子入睡。睡前要让他充分放松，在轻松愉快的心情下安然入睡。这样能有效减少“夜惊”的发作。
卧室通风不良、空气污浊、气温过高、晚餐过饱、老师或家长的批评等也是儿童夜惊的促发因素。因此要经常和孩子交流沟通，了解他潜在的忧虑并随时给予支持，增加亲子间的接触与交流，营造良好的家庭环境。
保持良好的生活规律，提高儿童的睡眠质量，注意钙和维生素D的补充，这也能预防“夜惊”。
饮食上应注意清淡，多以菜粥等容易消化吸收的食物为佳，宜吃安神养心杂粮粥，可吃点新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。