神经官能症的最佳调理方法
植物神经紊乱焦虑症导致的头昏不真实感怎么解决？
植物神经紊乱焦虑症导致的头昏不真实感怎么解决？
这几年头一直昏昏沉沉的，整天没精神，反应也慢视力也下降了，总感觉头部紧涨感，头不轻松迷迷糊糊的，晚上睡觉多梦耳鸣，做了很多检查去了多个科室最后说是植物神经紊乱，太折磨人了
植物神经属于自主神经，不受主观意志控制，所谓“植物神经紊”，其本质是对“必然发生的不安”的抵抗和逃避所带来的负强化。
“焦虑”同样是人的本性，其“原因”归根结底是趋利避害的本性，即人必然会焦虑，无需找原因，即使你找到的原因也仅仅是“机遇性的事件”——即“必要会发生的”、“人人都会有的”、“过去也会有，而你没发现的”，这些都不是真正的原因，而为此所做的努力都是徒劳，也是负强化。
解决之道在于：
任由烦恼存在而不管、任由“所谓的原因存在而不管”，定时起居，坚持照常接待往来，以目标为导向，全力以赴地付出行动。比如，你的目标是“打酱油”，只要把“酱油”买回家就好，至于过程是否烦恼、痛苦，则一概不管。
如果，有时间的话，可以坚持做目标明确的“体力劳动”，不论多么痛苦，都要坚持付出行动。
事实上，“烦恼”或所谓的“症状”，是不能消除的，而“行动”是可以控制的，“行动”是疗愈的机枢，只要坚持既定的、应该做的目标，只要坚持达成(连“何时能好”也不管)，就会“自愈”。
其实不真实感，并不需要怎么去解决，恰恰是允许这种不良的感觉存在，它反倒会慢慢的淡化，你也想解决它，你越把注意力放在这儿，其实反倒是强化焦虑，强化那种不真实的感觉。
我们真正要解决的是你为什么会那么的焦虑，是什么原因导致了焦虑，只有把这个焦虑慢慢的解除了，我们所有的植物神经功能紊乱，不真实感才会真正的淡化。
例如是不是生活当中压力太大了，对自我太苛求了，追求完美了，又或者是太担心什么东西了，过度的灾难联想化等等。
其实最好的建议呢，是直接看心理医生或者说做心理辅导。同时呢，可以看一下深田疗法，这个是针对焦虑很好的一种心理调节方法。
治愈焦虑最有效的措施是什么？
你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:
1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？
2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。
3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。
4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。
以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！