春季抑郁症高发的原因
什么环境下情绪易低落？
什么环境下情绪易低落？
在高纬度地区，尤其是北方地区，人们冬季接触阳光的时间较少，可能会改变人体内的某些激素水平。
春天到夏天的时候，光照时间长且强烈，人体内的血清素逐渐升高，就会变得兴奋热情。秋冬季节光照时间缩短，血清素就逐渐降低，人的情绪也就低迷、失落。建议大家，冬天如果觉得有抑郁感，别把自己闷在家，不妨多到户外晒晒太阳，在家时也要保持室内光线充足。
为什么说春季养阳重在养肝？
中国的春季节气是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨(2月4日至4月21日)。春天的三个月是万物开始从冬天中出来的时候，生物开始繁荣。在春天，有营养的生命应该符合“发芽和生长”的特点。
春天是万物复苏的季节，肝脏与春天相对应，因此肝脏的活动在春天最为活跃，在体内，肝脏控制着能量和血液的调节，适应春天的气候变化，预防各种疾病。
在中医五行学说中，春天是阳气上升的季节，肝气丰富，春季与掌管肝脏的木元素有关，肝、肺、脾、心、肾这五个主要器官之间存在着控制与平衡的关系。
肝脏在我们的身体中起着至关重要的作用，我们摄入的所有身体不需要的东西都需要去肝脏排毒，肝脏储存血液并在需要时将其释放，在中医中肝脏被称为“将军”，负责协调和监督整个系统的能量流动。
你会发现，春天的能量具有膨胀、生长和上升的特性，使种子发芽，植物生长。在我们的身体里，肝的能量(气)在春天也会上升。
在冬天储存和休息的生命力再次被释放。这对我们意味着，如果肝气升得太猛或不平衡，就会引起各种各样的问题，如头痛、情绪波动、烦躁、勃然大怒等等。
从身体上讲，肝脏是通过锻炼，尤其是拉伸得到营养的，因为它有停滞的倾向。在绿色的环境里里散步是补充和移动肝脏能量的好方法。
此外，瑜伽将保持肝脏的能量保持清醒和流动，所有的侧弯和扭转运动对肝脏和肝胆经络都有好处。但是如果能量流在经脉中受阻，它会表现为愤怒和抑郁。
春天是阳气上升的时候，肝脏喜欢能量和血液的平稳调节，不喜欢抑郁。因此吃辛辣的食物是有益的，它能促进阳能量的提升和肝脏调节能量和血液的功能。
肝功能亢进也会对消化产生负面影响。
古老的养生规定建议少吃酸，多吃甜。酸味食物不利于阳气的提升和肝脏调节能量和血液，添加甜食有助于增强消化系统。
有很多食物可以舒缓并清洁肝脏，包括绿色蔬菜、多叶蔬菜、柑橘类水果、梨、苹果、芹菜、豆芽、胡萝卜等。