孕妇心理疏导十个方法
怀孕了心情总是很糟糕怎么办？
怀孕了心情总是很糟糕怎么办？
怀孕基本上90%的人都会经历过的事 情，心情糟糕主要存在内外两个因素。
第一，内在因素：它是一种生理反应，因为怀孕前三个月，会有早孕反应，比如呕吐，反胃，头痛等。这段时间，可以吃一些话梅或者酸的东西来缓解一下症状，尽量多吃点水果，蔬菜。随着肚子一天天变大，腰部变得越来越酸痛，走路也会变慢很多。随着时间的流逝，到最后三个月，双脚会变肿，有些人全身都浮肿起来，直到孩子生下啦！坐完月子才能好起来。此间可以多看怀孕期间的书籍，寻求解答，或者多请教一下身边有经验的人，从中得到一些帮助，自己也要努力适应怀孕所带来的变化，调节自己。
第二，外在因素：1：婆家给的压力：现今社会的人很多都想生儿子，有些人生了两个女儿，还想拼个儿子，心里老是怕生不到儿子，所以心情得不到放松，总是担心，焦虑，导致心情变得越来越糟糕。现今社会生男生女其实都一样，可以适当跟夫家沟通，减少这方面的忧虑。2：怕自己做不好一个好妈妈，为一些无关紧要的事情而担心，担心教育不好他，处处落后于同龄人，成不了才等。3：有些人是在没有经济基础的条件下怀孕了，因此处处担心没钱，想到没钱就担心下一代会受到很大的影响。
综合上述，其实怀孕只要全方面地去了解会面临的基本问题，做好自我调节，保持心情放松，那么，整个孕期也会变得很愉快的。
怀孕以后，情绪真的变得起伏好大，动不动就想发火，很容易胡思乱想。我该怎么办？
自己知道这种负面情绪真的要不得，但有点难控制。求助大家给我支支招~
怀孕后，情绪的变化是因为身体的生理变化在短时间内变化太大的原因，如果只是关注自己的身体，关注自己的内心，关注家庭生活、工作事业中的一些不顺利的事与物，就会越来越糟糕。最好的办法，就是去关注没有怀孕前自己很感兴趣的事与物，或者是去多读一些书，尤其是优美的、积极上进的书，会使您的孩子，生下来就聪明迷人。