孕早期补叶酸的食物有哪些
怀孕早期需要补充什么营养物质？复合维生素怎么样？
怀孕早期需要补充什么营养物质？复合维生素怎么样？
你好！很高兴回答你的问题。
怀孕之前三个月可以先吃叶酸，要是在自己胃口不好可以吃复合维生素，复合可以补充孕妇体内各种维生素，包括有维生素C和维生素B以后及含有叶酸和其他的微量元素。而且微量元素含有铁和钙的元素，都是孕妇所需要的。在怀孕以后，胎儿的生长发育所需要，会引起孕妇出现缺钙，贫血等情况。所以孕妇三个月以后坚持补充复合维生素对宝宝发育有关键作用。
记得我怀二宝也是一直吃维生素吃到宝宝降临，宝宝生出来一头乌黑的头发，头发又粗又多，这也是当时营养补的足。所以宝妈有条件还是坚持吃，一起为了孩子发育的更好。
补叶酸最快的十种蔬菜？
1、白菜、莴笋、西红柿、菠菜、椰菜、卷心菜、油菜、南瓜、胡萝卜、蘑菇以及其他绿叶蔬菜等都可以补充叶酸。
2、叶酸属于水溶性，如果烹饪的时间过长或者温度过高，有可能会破坏叶酸成分，需要正确烹饪。