总是管不住自己的嘴怎么办
减肥以后又开始管不住嘴了我，几乎天天想吃零食。这是什么心理？
减肥以后又开始管不住嘴了我，几乎天天想吃零食。这是什么心理？
你喜欢吃零食，管不住嘴，这样很容易反弹长胖，不要以为自已瘦了点，就放松了对食物的控制了，管不住自己的嘴就迈开自己的腿，没事出去多运动，减肥要有恒心，一定要贵在坚持。
首先我告诉你，减肥后，现在又控制不住嘴，想吃零食，这种心理是很正常的，你不要有任何心理压力和负担。
一方面，你原来处于肥胖状态和环境，要纠正这种状态和环境，做为身体有一个循序渐进的适应过程，从时间上也有一个过程。原则上掌握每个月减1–2公斤。
第二个方面，你长期养成的生活习惯一下子要改掉，的确不容易，一个人的不良习惯是多年形成的，要改变，总得有一个过程，所以你不急于求成。
第三，减肥必须要有持之以恒的决心，况且必须要科学减肥，任何不科学的减肥往往很容易反弹，甚至比以前会更胖。
要科学减肥，不要相信任何秘方秘?偏方。首先必须在饮食方面要减少食品和饮食中的能量摄入。要平衡膳食，总蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量的比应分别占总能量的15%-20%、60%到65%和25%左右。同时，必须增加富含纤维素食物及蔬菜，水果的摄入。
必须要注意运动锻炼，运动锻炼必须要科学，坚持循序渐进的原则，建议每天进行30到60分钟的中等强度的活动。
我坚信，只要你管住嘴，迈开腿，科学饮食，科学锻炼，一定会达到理想的体重。
很正常，受约束后的挣脱感，想和吃分开就行了，实在控制不住就少吃点，多运动！
那就运动
不会说话老是得罪人怎么办？
没有谁说的话都好听都令所有人满意，人就是这样。你觉得自己不会说话那就少说多听。会说话的人也不见得说的都令所有人满意，性格直的听了也许说它虚伪，总之不是每个人说的话都令所有人满意，不用纠结，小事一桩！