孕妇的营养不良怎么办
孕期缺铁性贫血该怎么调理？
孕期缺铁性贫血该怎么调理？
孕期由于激素、体液等生理变化和胎宝宝不断成长，每天需铁量在孕中晚期增加（孕中期24毫克，孕晚期29毫克），如果铁摄入不足，就容易出现缺铁性贫血。
孕期贫血不要太慌张，首先应该通过检查判断贫血程度。如果是轻度贫血，可以通过饮食调理加以改善，同时可根据自身情况服用铁剂。平时多吃点富含铁的食物，比如动物血、动物肝脏、瘦肉等动物性食物，因为动物性食物中的铁更易被机体吸收和利用。很多人认为红糖、红枣、牛奶、鸡蛋、红小豆富含铁，经常考吃这些植物性食物补铁。其实这是非常错误的。
需要指出的是，牛奶富含钙质，但就是贫铁食物。而传统红糖补铁，可能补的不是铁，而是能量和赘肉。蛋黄中含较多铁，但摄入的量和真正吸收的量是有区别的，鸡蛋、红小豆等补铁效果肯定不如动物性食物。每周吃一次动物血或动物肝脏，每次50克左右，食补效果较好。
补铁的同时建议适当增加蔬菜、水果等富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁吸收。
如果已经是中重度贫血，一定要遵医嘱，药物补铁，服用铁剂，因为此时食补已经远远不够了。食补加铁剂，才是治疗贫血的好选择。
为什么孕妇容易出现营养不良？
孕妇怀孕后，家人和孕妇自己本人都认为“一人吃俩人补”，于是都孕妇开始多吃，但是有些孕妇孕吐严重或孕前就肠胃功能不好，导致孕早期孕吐严重而长时间吃不下饭造成体重严重下降；有的孕妇生活没有规律，经常不吃早餐或挑食、偏食严重；二胎妈妈为了照顾老大经常草草对付自己的三餐，饮食不均衡；甚至有的孕妇孕期体重超重或肥胖盲目减肥，主食及鱼禽肉蛋奶等摄入过少导致营养素缺乏。
孕期预防营养不良可以喝点月养水，孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。