0-6岁儿童补钙推荐
孩子六岁半了，有什么补锌补钙的产品可以推荐吗？
孩子六岁半了，有什么补锌补钙的产品可以推荐吗？
谢邀！
一般咱们说到微量元素补充呢，都知道食补是最安全！但是在孩子的一些特殊的阶段，比如9-18岁的青少年期。这个阶段呢，孩子的需求量会大量提升，我们日常的饮食呢，不能很好的满足孩子的需求，所以就需要额外选择补给来适当补充！
钙
大家从这个表里可以很明显的看出，孩子到10岁左右呢，他的钙需求量就可以达到1000mg。钙的来源可以如下：
主要来源：奶及奶制品保证600mg的钙提供，可以是500ml的液态奶也可以是奶酪，保证钙的提供就好!
其他食物：保证200-300mg 的钙提供。
剩余的缺口：可以通过钙剂补充
钙剂选择：
好吸收不易便秘的、吸收率高的：
目前的钙剂已经到第三代-有机钙，如氨基酸钙、蛋白螯合钙、超微粉化碳酸钙。
2.单片钙含量不太高的：
单次食用量钙保持在150-300mg含量的最好，一次摄入的越少，吸收率越高
3.含促吸收因子VD或/和CPP的：
矿物质的吸收都是需要载体的，否则吸收率很低。钙的优质载体是VD、CPP。
铁
图中可以看出，10岁以上呢，孩子的铁需求量就大大增加，特别是女孩，所以一定要抓住关键期，重点补充。铁的来源主要如下：
丰富、优质来源是动物性食物：含量高而且吸收率高很多。食用量建议-红肉保证每天100g，血制品和肝类保证一周100-150g。
其他食物：保证均衡性摄入。
若孩子因为偏食或在外就餐，不能保证足够优质的摄入，就需要选择铁剂。
铁剂选择：好消化吸收对肠胃无刺激：最新一代的铁剂如氨基酸铁、乳酸亚铁
含促吸收因子：如VC
锌
从图上可以看出10岁开始孩子的锌需求量就大大提升，特别是男孩子。锌的来源更加有局限性。
主要来源：动物类食物特别是海产品特别是贝壳类，那住在海边的居民就有优势了，内陆地区的很难日常经常使用到。
其他来源：肉类、各种坚果、豆类等如黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等若日常的食物摄取不足的话，长期宝宝肯定会缺锌，就需要通过锌剂额外补充
锌剂的选择
最新一代的锌剂是生物新，如酵母硒、蛋白锌等，吸收率高，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收。
Tips：矿物质补充期间，要和纤维类食物错开，否则会影响其吸收，如植酸、草酸等，和含有这些物质的食物同食时，注意着重加工一下，如叶菜类里的这些物质较多，注意焯水食用。
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选择儿童成长奶粉要根据儿童自身的特点进行选择，才能增强儿童的抵抗力以及智力的提高水平，如果骨骼健康需求，那么就要注重选择钙含量高的，要有智力提高需求，要选择含DHA、ARA 益智元素多的奶粉。