高三记性很差怎么办
学习压力越来越重，睡得越来越晚，如何提高记忆力？
学习压力越来越重，睡得越来越晚，如何提高记忆力？
作为一个中学生，每天只能睡四五个小时，脑细胞肯定死了很多很多很多。记忆力也越来越差。学习状态逐步下滑。记忆力更是越来越差。
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同学，在这个关键时刻，一定要注重调节心理状态，不要给自己过大的压力，压力太大影响睡眠又影响学习状态，所以你才觉得记忆力衰退，就是因为你休息不够学习效率低下的体现，还有就是过度疲劳会导致脑供血不足，所以记东西的效率就会不高。
因此，一定要保持良好的心态，保持充足的睡眠，参考并采纳一下小编给出的以下几个提高记忆力的方法，就可以有效解决你现有的困惑了。
1、读书的时候，不要图快。读完一章，一节，甚至一页，只要你觉得信息量略大，就先合上书，慢慢咀嚼。人总是很容易有一种错觉：对一个东西有点印象，便以为自己足够了解它。事实上，如果你真的去深入回忆刚才看过的内容，你会发现你最多记得10%。读100页书，记得10页。不如读20页书，但全部记得。对吧？
2、发现自己忘了刚看过的东西，怎么办呢？翻回去看。一遍一遍地看。哪里记不住看哪里。看完，再合上书，在心里把它讲给别人听。
3、在这个过程中，一旦遇到问题，立刻上网查，不要放任任何一个障碍存在。
4、结束阅读之后，将刚才看过的每一章的内容，在大脑里过一遍。找到它们之间的联系，用图串起来，标明它们的逻辑关系，再把这个图画下来。有空的时候多多翻阅。每一次翻阅都要努力在大脑里回想阅读时的情景。
5、将阅读过程中自己感兴趣的观点记下来，试着为它写一篇文章。可以是阐述，反驳，引申。几百字就可以。甚至不必有头有尾，将你的想法讲清楚就好。一定要动笔。想，和做，是完全不一样的。写字，是帮助你记忆和理解的最好方法。
Fr：知乎网友Lachel
希望对你有用哦！快点振作起来！↖(^ω^)↗加油！
感谢邀请。科学的记忆法是记忆结合身体锻炼的。所以身体锻炼要跟上。身体锻炼跟上后就不存在失眠问题了。再把你的知识分成几个模块。可以运用思维导图对知识进行归类和重组。希望对你有帮助
高三，总是晚上失眠睡不着，白天迷糊怎么办？
过来人 都年轻过 同样经历过高三 虽然高三的时候没有失眠过 但漫长岁月里长大工作真的了解什么失眠的滋味 懂你那种晚上睡不着白天直犯困的感觉 还是建议先去医院查一下身体 特别是肝脏有无病变 因为肝不好会入睡困难
如果肝脏没有问题 那就是精神压力的问题 偶尔的失眠 后来慢慢变严重 变成整宿的睡不着 从睡不着变成怕睡觉 看见床就有种恐慌害怕 害怕自己睡不着担心自己睡不着而睡不着 心率加快 我不知道你具体是哪一种阶段 反正我是经历过整夜的睡不着的
这时最重要的来了 调节生物钟 白天最好规律的上课 可以午睡的话可以规律的午睡半小时当你要躺下要入睡的时候主观上放松 思想上不要有负担 不要纠结是不是今晚上又要睡不着了 完全不要去想这些事情 也不要胡思乱想 尽量保持平静 心里有起伏的时候不断安慰自己 即使睡不着也不会怎么样 即时闭眼睛一夜睡不着 我也一样闭目养神了一晚上 身体得到了基本的休息 没关系的 彻底的摒弃睡不着带来负面想法 平静的闭上眼睛 思想平静 慢慢就会有所改善 睡眠会慢慢恢复
高三辛苦了 加油