儿童补铁锌最佳时间表
孩子该怎样补钙、补铁、补锌呢？
孩子该怎样补钙、补铁、补锌呢？
很多宝宝会因为偏食、挑食、厌食而出现营养不良的情况，主要表现在缺钙、缺铁、缺锌等方面，那么如何给宝宝补钙、补铁、和补锌那，应该先补铁、再补钙和锌，因为:
1、宝宝如果缺铁，轻则影响宝宝食欲不振、头晕、注意力不集中等情况，重则会引起宝宝缺铁性贫血，影响宝宝的造血功能，使宝宝的身体健康受到影响，所以要及时补充铁质，可以通过饮食均衡和额外铁质的补充，让宝宝身体健康起来，再开始补充钙和锌。
2、如果宝宝出现易感冒、食物差、挑食、异食、湿疹等情况时，就要及时给宝宝补钙和锌，父母通常会选择在宝宝的张高季，比如春末和秋初，都是宝宝长高的黄金季，一定要通过改善饮食和适量的户外运动，让宝宝多晒太阳以促进钙的吸收，多吃苹果、瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜，及时补充宝宝生长发育所需求的钙和锌等营养元素。
总之给宝宝补钙和锌前先给宝宝补铁，宝宝才能更好的吸收，从而会长的更加强壮！
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儿童缺铁和锌，应该怎么食补？
谢邀！
本次主题是儿童缺铁和锌该怎么补食？
首先我们要注意饮食的合理搭配，食品要多样化。缺铁的话，吃些补铁的猪肝、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、香菇、蔬菜等；缺锌可以吃些瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、蚝肉及虾，硬壳果类如核桃仁等含锌元素比较丰富的食物，当然还有奶制品。
其次可吃一些发酵食物（如馒头）和发芽豆制品食物（如豆芽）等，蛋白分解为氨基酸，促进锌的吸收。
最后一点如果孩子缺铁和锌情况比较严重，已经发育迟缓、食欲不振，甚至拒食，这个时候应在医生指导下服用补锌制品。