备孕必备的十种食物
备孕吃什么促排卵？
备孕吃什么促排卵？
目前还没有发现有促排卵的食物，一般促排卵都是服用药物。药物促排卵是在诊断为不孕症的情况下才可以吃促排卵药，因为促排药容易引起卵巢过度刺激，进而引起卵巢功能异常。备孕期间多吃点豆制品，保证充足的睡眠，准妈妈补充叶酸片，准爸爸戒烟戒酒。
女士备孕吃什么？
女性备孕的情况下建议吃叶酸会比较好，先观察平时的月经情况是否正常同时建议注意性生活的时间和频率，这段时间内不要熬夜也可以遵医嘱积极计算排卵期等，在确诊是怀孕后建议多吃易消化的食物，然后遵医嘱开始注意休息和保胎即可，不要熬夜的。
备孕要吃什么？
备孕时候建议要口服叶酸，怀孕之后也要吃叶酸三个月，叶酸具有预防胎儿，神经管畸形的作用，还可以口服维生素E，维生素E是一种口服脂溶性维生素。还可以多吃一些水果，例如苹果，葡萄，猕猴桃含有丰富的维生素C.促进体内的新陈代谢
吃什么食物容易怀孕？
如果想要怀孕的话，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充各种维生素和微量元素，有利于怀孕。如果备孕一年没有怀孕，可能是有一些原因造成的不孕。需要去医院抽血查性激素6项，看看是不是内分泌失调，并且做B超监测卵泡发育情况。如果检查没有异常情况，需要做输卵管造影检查。
备孕男女吃什么营养餐有助于怀孕？
所有备孕夫妇都希望生出一个完美的宝宝，而想要做到这一点，就需要大家在备孕期间拥有良好的饮食习惯。但在日常生活中，很多夫妻都有不良的饮食习惯，这些习惯甚至会影响优育。那么备孕夫妇该如何科学饮食呢？
孕前和孕早期缺铁或贫血，可影响妊娠结局和母子双方的健康，导致流产、胎儿宫内生长迟缓以及新生儿低出生体质量，还会使孕妇更易发生妊娠期缺铁性贫血。而孕妇贫血对胎儿及新生儿智力和行为发育产生不可逆的影响。
备孕女子应该多吃含铁丰富的食物，动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，一日三餐中应该有瘦畜肉50 ~ 100 g，每周1次动物血或畜禽肝肾25 ~ 50 g。在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可提高膳食铁的吸收与利用率。
同时，碘营养状况与子代智力和体格发育有关，备孕女子除规律食用碘盐外，每周再摄入1次富含碘的食物，如：海带、紫菜等， 以增加一定量的碘储备。
除此之外，为了降低子代神经管和多种畸形的风险，备孕女子要多补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。
备孕期间男子饮食也很重要
1、韭菜有助阳固精的作用，在药典上称为“起阳草”。
2、泥鳅，泥鳅具有养肾生精之功效，还有促进精子形成的作用。
3、虾，其味甘，性温，有壮阳、益肾、补精的功效。
4、男性经常食用鹌鹑肉和蛋可增强性功能并增气力、壮筋骨。
为了优生优育，孕前从饮食中获得营养蓄备非常重要。