焦虑症的解决方法和预防措施
患上了焦虑症，每天都为一些尚未发生的事儿焦虑着，怎么样走出来？
患上了焦虑症，每天都为一些尚未发生的事儿焦虑着，怎么样走出来？
困惑：烦躁、不安、恐惧、迷茫。。。经常为一些没发生的事情担心，搞得我生活很痛苦。我该怎么办？
对于这个问题，其实我们主要是要搞清楚以下几个方面：
一、什么是焦虑症？焦虑症，是精神科临床上常见的疾病之一，主要是指情绪长时间陷入恐慌、焦躁、不安等环境中的症状表现，而受到这些因素的影响，患者常出现心悸、恐惧、情绪失控、表现强烈的尖叫。
这个疾病有一个特点，那就是突发性，发病时由于患者的行为受到错乱神经的支配，常能造成一些不良的后果，如造成抑郁症、被害妄想症等。
二、焦虑症的发病原因是什么？一般认为，焦虑症是由生理因素和心理因素两方面共同作用的结果，如以往经历、性格以及遗传。但是到现在为止，尚未有权威研究报告证明焦虑症的具体病因。
三、如何判断自己是否得了焦虑症？1959年，心理学家Hamilton对焦虑症的测量做出了两个分量指标，即精神焦虑和躯体焦虑。
精神焦虑特点：缺乏安宁、自控，经常感到烦躁；生活压力沉重感，经常感到紧迫；工作和学习的效率下降；经常怀疑自己患上了不治之症；不成熟的心理防御；等。
躯体焦虑：经常出现失眠；食欲不振；呼吸不顺畅，经常胸闷、气短；坐立不安；等。
四 治疗方法大量研究中，焦虑症的治疗被辅以药物作为治愈手段，既往一般采用单纯药物治疗焦虑，但是效果往往不甚理想，且部分药物的嗜睡、成瘾性等不良反应严重，患者不能耐受而未能持续治疗。
因此，我们可以这样做：
1.情绪稳定后，进行适当的体育锻炼，增加抵抗力；
2.积极与周围人进行交流，调整心态、消除猜疑心理；
3.为患者提供舒适的病室环境，保证房间的采光和通风，使之心情舒畅；
4.嘱托家属保持耐心，多交流，了解患者的倾诉，给予鼓励，帮助其建立正确的生活态度，树立起战胜焦虑的信心；
5.了解与焦虑症患者发病相关的事件，在此基础上加强了解和沟通；
总之，不论如何，我都希望大家养成一个良好的生活习惯，保持心情愉快，远离疾病的困扰。
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以上就是全部内容，希望大家相信科学，相信正规医院，必要时间寻求专业医生的帮助。
作者：张奇，社会医学研究生、健康科普研究员
审核：波波医生，执业医师
你如何治愈焦虑症的？
如果你可以调整自己的心态，改变自己的生活方式，那么你真的可以对抑郁症进行自我调整，但很多时候说的容易，做的真的难，所以如果因为抑郁症受累，为什么还要一直坚持着不去医院，不去接受药物治疗呢？我是精神科医生，但推荐抑郁症药物治疗的原因绝对不是为了推荐药物，而是为了告诉抑郁症患者，怎样去抗拒心中的焦虑。
焦虑症患者会在药物治疗中得到什么帮助？很多焦虑症患者不单单只是紧张，是恐惧，是坐立不安，还会有明显的失眠，心悸、胸闷、周身不适等等躯体症状。如果单纯从最理想的心理治疗入手，可能即使最高明的心理治疗师，也很难在短时间内真正改变自己的痛苦体验，因为心理治疗本身是存在起效期的，而这一阶段你说的再考，痛苦体验未能改善，怎么去保证患者对你的认同度呢？怎么让他去积极配合你呢？而且我们不得不承认，总还是有一些人没办法用心理治疗去治愈焦虑症的。
也许因为我是精神科医生，我接诊的焦虑症患者多是比较严重的，心理症状和躯体症状都很严重，甚至足以搞乱原本的生活方式。药物治疗联合心理治疗共同进步，患者能看得见自己的进步，当然也会对治疗计划有更好的接受度，甚至还会改变被动配合治疗的现状。
目前用于焦虑症治疗的药物主要还是各类抗抑郁药物，以及用于改善焦虑和失眠症状的各种苯二氮卓类安眠药。药物可以帮助患者平静下来，帮助他们不去思考没有意义的事情，帮助他们用相对平静的情绪去处理日常的事物。
比如前一段我的一位老年焦虑症患者朋友对我说“烦的厉害，待不住、坐不住，给孩子做饭都做不了”，我问她有没有规律服药，她说没有，后来再我的建议下她选择服用了西酞普兰，一周后，给我打电话告诉我“好多了，能静下心了，还能接小外孙女放学了”。是呀，焦虑症药物治疗的显效快优势是毋庸置疑的，虽然有人会说“药物治标不治本”，但不去“治标”，焦虑不安的患者会平静的听你说什么吗？维持痛苦体验的发病患者，会平静下来吗？
焦虑症的本质？经常有患者朋友问我这个问题，我知道他们探寻的是导致自己焦虑的真正原因。实际上对于任何人或事，原本是没有焦虑属性的，比如一场突如其来的考试，考试本身哪有什么焦虑属性？考试只是让担心考试的人产生了焦虑属性，那么考试会让人焦虑的根源在考试本身，还是考试的人呢？我觉得好像在参加考试的人身上吧。
这样的情况在所有焦虑症患者身上都会出现，任何事物，原本是没有任何焦虑属性的，只是焦虑的人，因为这样或那样的原因，给事物人为的添加了焦虑属性，所以焦虑症患者才会在面对某些人和事的时候感到强烈的焦虑
焦虑的本质在心理上，所以焦虑症的心理治疗很重要，但并不是说焦虑症不需要药物治疗，任何存在痛苦体验的疾病，都需要尽快控制患者的痛苦体验，焦虑症当然也是如此。