中考前一天孩子焦虑家长怎么办
中考焦虑，怎么找回状态？
中考焦虑，怎么找回状态？
一、适度焦虑有助于正常发挥
平时我们不难发现：精神上有了点压力,学习会更加努力。同样，在中考前有适度的心理压力或适度焦虑，能激励着我们专心复习，时时提醒自己注意力要集中，有意识地指导着我们的行为。同时适度的焦虑可使注意力集中，能促进各方面的内在素质和已有能力的充分发挥，在这个意义上说，适度的焦虑有助于我们中考的复习和中考的正常发挥。
二、过度焦虑影响正常发挥
相反，一个人的情绪如果总处于高度焦虑状态，就会出现注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习、复习的效率降低。与此同时，不堪重负的心理也会给身体带来许多不适：心神不定，焦躁不安，甚至心跳加快、胸闷气短、容易出汗等现象也时有发生。这些现象反过来又影响复习，影响中考的正常发挥。所以，把握住自己，调节好自己的心理状态，对于参加中考的学生来讲，十分重要。
孩子在着急的等待中考成绩，我该怎么缓解他的压力？
家长可以学一些帮助孩子冷静下来的方法，比如调整呼吸、脚踏实地、调动感官等，可鼓励或者陪伴孩子进行充分的身体活动。
运动可以帮助孩子缓解身体紧张，并且为他们提供释放压力和重启自身系统的机会。同时，要注意孩子的睡眠是否充足，饮食是否均衡、合理。