哺乳期五红汤到底能不能天天喝
夏天不想喝油腻的汤，有哪10种素食下奶汤可以让奶多又漂亮？
夏天不想喝油腻的汤，有哪10种素食下奶汤可以让奶多又漂亮？
夏天不想喝油腻的汤，有哪10种素食汤下奶又漂亮?
夏天因为天气炎热，胃口不好，而喝油腻的汤使人更加没胃口，根据题主的问题来看，题主是一位正在哺乳期的宝妈，所以既要保证营养而且容易下奶，还想要变漂亮美颜的云食物，且能炖汤喝的，下面我给分享10种下奶美颜汤，希望对你有所有帮助!
一、莲藕葫萝卜玉米汤
玉米美容，莲藕补血清热，葫萝卜健脾益胃
二、牛奶木瓜红枣汤
牛奶木瓜都下奶，红枣补血
三、丝瓜豆腐汤
丝瓜下奶通络，豆腐含蛋白质。
四、花生木瓜汤
花生和木瓜都下奶
五、黄花菜红枣汤
黄花菜下奶，红枣补血
六、无花果苹果汤
无花果增加食欲，美颜抗老，苹果生津止渴，补血安神
七、赤小豆莲藕汤
莲藕补血，赤小豆下奶
八、红枣山药汤
红枣补血，山药健脾
九、五红汤(干桂圆、枸杞、红枣、红皮花生、仁豆)
这是一款经典的下奶补血汤
十、红糖红枣鸡蛋汤
红糖和红枣都补血，鸡蛋营养丰富，补脑益智、滋补身体、健脑等，是每天必吃的食物
以上10道素汤是我的回答，如果觉得有帮助就收藏吧，我是@夏沫美食厨房 ，谢谢哦!
产后140斤，哺乳期减脂不减奶的饮食方法有哪些？
减脂不减奶我个人觉得好难。我的糖果8个半月了，我最重时149斤
胖到自己都觉得难受了，平时带孩子都很累了，可是自己体质应该属于喝凉水都长肉的人吧，糖果已经增加辅食，对奶的需求也低了，所以我决定开始减肥，刚开始我也不敢很控制饮食，怕把奶都减没了，毕竟孩子还小。通过度娘查询，我决定再每次吃饭前先喝杯温水，让肚子先不那么感觉饿，吃饭时一定不能为了照顾孩子，快速把饭吃完，这样只会长肉。因为大脑接受肚子饱的信号慢，容易吃的多，坚持吃个八分饱就可以，这样检查了半个月
这是今早称的总体还是有效果的，我还在努力中。对于奶量我个人认为还是有点影响，因为三四个小时孩子不吃奶也不会有涨奶感觉了，不过现在我的奶也就是给宝宝当饮料了，还是为了轻快度过夏天。
我是从108到生产时的160，生产后第三天150，出了月子138，然后就一直持续到了宝宝七个月。上班前20天开始减肥，家人都很反对，担心我减肥会影响产奶量，我用实际行动告诉他们我可以。
接下来看看我是怎么做的
1. 减少每餐的主食，每餐八分饱
2.增加汤量，素汤或荤汤，以前一碗，现在两碗
3.两餐之前增加水的量，有时会喝五红汤，因为容易上火也不敢每天都喝
4.菜继续吃，少油少盐
5.每天的水果必备
6.每天瑜伽运动20分钟，是在喂奶后，运动后也不直接喂奶
这样也不会饿，也不影响宝宝的口粮。20天减了10斤。不多也不少，现在还在继续