馄饨皮做苏打饼
没时间吃早饭，小卖部的哪些零食是最好的替代品？大家有没有合适的推荐啊？
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我要是没有时间做早餐，会选择便利店里有包子三明治豆浆牛奶都可以当早餐，但是要是晚上有点时间可以在便利店里买培根香肠之类的，土司，早上出门简单制作一个早餐也是很棒的，牛奶，麦片都可以很快的就可以食用的，或者电饭锅晚上预约点粥，家里冰箱里面可以备点包子玉米啥都，一起放电饭锅里面预约，早上起来就可以直接吃，也很方便快捷
水煮蛋减肥法半月瘦8斤美容瘦，水煮蛋减肥法科学吗？
7日减肥食谱
星期一：
早餐：全麦吐司1片 白煮蛋1个 茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗 炒青菜(豆苗 橄榄油1茶匙) 红烧牛腩(牛腩50克 白萝卜60 克 胡萝卜30克) 丝瓜汤 梨1个
晚餐：糙米饭半碗 炒四季豆(四季豆70克 橄榄油1茶匙) 清蒸鱼半条(加少许姜) 白萝卜汤(白萝卜50克) 番茄1个
星期二：
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿 番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个 面半碗 1小把小白菜) 凉拌海带丝 苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗 凉拌西洋芹菜 味噌汤(豆腐2块) 杨桃1个
星期三：
早餐：全麦吐司2片 白煮蛋1个 绿茶1杯 大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗 炒草菇 冬瓜汤1碗 橙1个
晚餐：糙米饭半碗 水煮青菜 洋葱炒蛋 金针汤(金针30克) 奇异果1个
星期四：
早餐：白粥1碗 荷包蛋1个 水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜) 沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主) 苹果1个
晚餐：糙米饭半碗 水煮菜心 清蒸鱼半条 冬瓜汤 梨1个
星期五：
早餐：全麦吐司2片 白煮蛋2个
午餐：胚芽饭半碗 豆芽鸡丝1碟 黄瓜炒韶身 白萝卜汤 橙1个
晚餐：糙米饭半碗 炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙) 凉拌竹笋 丝瓜汤 小番茄10个
星期六：
早餐：玉米1个 小餐包2个
午餐：糙米饭半碗 清蒸鱼半条 凉拌西洋芹菜 菠菜汤 杨桃1个
晚餐：糙米饭半碗 炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙) 卤豆干4片 清炖香菇排骨汤 苹果1个
星期日：
早餐：全麦吐司2片 蒸蛋
午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克) 凉拌小黄瓜 木瓜半个
晚餐：糙米饭半碗 番茄炒蛋(番茄、蛋1个) 水煮菠菜 苦瓜汤(苦瓜半条) 奇异果2个
注意事项
7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。
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