如何静下心来专注地去做一件事
如何才能静下心来认真干事？
如何才能静下心来认真干事？
我在考试时一直焦虑别人会打扰我，在生活和学习上总会遇到很小的事就会猜测严重的后果。不敢犯事，别人说我呆板，我很难受，我该怎么办？
一个小工具，番茄钟。一般以30分钟为一段，25分钟专注工作或学习，5分钟休息。打开番茄钟前关闭手机以及一切可能影响你注意力的事情，然后专注工作，等闹钟响起，就立即停下休息。每天从1-2个番茄钟开始练习，慢慢就会静下心来做事了。
如何在大学里静下心来做一件事？
如果你静不下心来，给你一点我上学时的经历，作参考。
第一，要约束自己。我上大学时每一节课都认真听讲，不论什么课，重要不重要，公选还是必修，而且每节课必定早到。
为什么这么做？因为我知道我自己有惰性，只要有一课没上，我就会找各种理由不上第二节。只要一节课不认真听，我就会找理由告诉自己不认真学也没问题。为了避免自己找借口，我就强制自己保持上课劲头。
第二，要找自己感兴趣的事来做。我喜欢画画，从小就画，一直坚持。在画画的过程中我不觉得累，而且很有成就感，我可以一连画上几天。如果这件事你不感兴趣，越做越痛苦，那么你很难专注的做下去，除非你承受足够大的压力。
第三，锻炼专注力。一个人的专注力是可以训练的。如果你有爱好特长，什么画画，弹琴等等，那么别落下，坚持爱好的同时，也在锻炼自己的专注力。如果你没有明显的爱好，那么你可以练字，写小楷。写小楷非常注重专注力，特别是长篇作品，错一个字全篇就都废了。
经过调整，相信你专注一件事并不困难
其实并不是你无法静下心来做好一件事,而是你可能根本不知道你目前要做些什么。生活缺少计划性与目标性。只要能试着找到生活的目标与追求,一定可以静下心来做事。
专注于做好一件事，心就会静。系心一处，无事不办。
怎么做一个专注认真的人？
唯有专注认真，才能把自身能力品性都发挥出来。
不认真专注，就无法深入了解一件事。真正成功的人，都是在某些方面做到极致的人，都是极其专注认真的人。有些人靠投技取巧，一时成功，但经不起考验，最终要还回去。
专注认真最难。人有时很浮躁，太急于求成，不亨受做事的过程，却只盯着结果。总是羡慕别人成功，但真正成功的人都专注于自己的事，自己的理想追求。
人有时会对自己的事毫无兴趣，只是为了应付。岂不知再无聊的事，如果必须要做，就要认真去做。只要认真专注做，必有收获。因为做到认真专注就是在磨练人的意志精神，培养人的习惯，端正人的态度。如果养成马虎了事习惯，必将一事无成。
心静是最可贵品质，做大事者必有静气。心不静，做事就是应付，就是没头苍蝇在乱飞，从心智上讲也是原地打转毫无收获。心静下来，才是一切的开始，心静才能做到认真专注。
人的行为注意力总是容易受环境外力对人的思想精神产生干拢。用心不明，意志不坚就抵不住诱惑。能不能在做事之前，先有个防范意识，给自己定个规矩，告诉自己进入工作状态，就要把一切杂念扫除干净，用最认真最专注状态投入当下工作。其他的事，后面再说，暂且不想。渐渐地就能培养专注认真的工作状态。
当今的社会，商业高度发达，社会分工越来越细。年青人不要三心二意，贪多求全，好大喜功，找到自己最喜欢的领域，认真专注，做到极致。既能生存下去，又尽了自己的本性(爱好)，滋养了自己的精神豪气。