产后瘦身食谱大全集
月子期间如何护理，从130斤减到90斤，需要注意什么？
月子期间如何护理，从130斤减到90斤，需要注意什么？
每个宝妈都是美妈，首先我觉得你太贪心了吧，哪有一下减40斤的。再者还在哺乳当中，应该是先以宝宝为重，不要急着减肥，一下减太多皮肤一下弹性恢复不了那么快，只能一步步来，欲速则不达。
月子期间，如果想肚子能迅速恢复 身材不变形首先得绑束腰带，顺产生完的更要束，因为在临盆前肚子里面的内脏都是被挤压到各处能安放的地方，生完之后肚子里面突然空了，内脏一下失去束缚，也都全部都放下来，还有肚子上的肉也松垮，如果不做任何措施任其发展，结果就是各种下垂很难看，很难恢复到之前，如果有腰带束缚，松驰的皮肤也会慢慢的复原，想要复原到没生小孩子样是很难的，除非你的皮肤弹性非常好。
其次要控制饮食，不能暴饮暴食，很多产妇生完小孩胃口很好，一餐可以吃三四大碗，这就需要注意了，就算为了奶水多也不因该这样。
第三要注意多休息，刚生完的前几个月是最难熬的，每天晚上要起来喂奶给宝宝换尿片等，一晚上宝宝不闹的情况最多只能睡三四个小时，如果宝宝很闹就别想睡安稳觉了，如果有保姆或者老人帮忙是最好的，可以分担不少，轻松不少，要解决睡眠问题就必须宝宝睡的时候你跟着睡，他醒的时候你跟着醒。
第四有什么事情要多和家人沟通，避免产后抑郁症，能放手的尽量放手让家人弄。
另外月子期间是可以适当洗头洗澡的。
有些喂母乳到第六个月就自然瘦回来了，不用任何减肥产品，因为带小孩是灰常累的，好好体会吧
个人意见 不喜勿喷
产后六个月是产妇恢复易瘦期，如何把握机会从135斤瘦到105斤紧实腹部？
产后六个月是很关键的恢复期。这个时候大多数的人腹直肌还处于有一指到三指的分离宽度。所以现在需要通过瑜伽来快速修复我们的腹直肌。大家可以练习腹式呼吸，用一根有弹力的伸展带或者卷好的浴巾带围到腹部，交叉拉住带子的两端。通过有节律的深吸气和呼气，在腹部扩展和收缩的同时拉紧和松开带子。一呼一吸为一组，每次做30-50组，每天5组左右。这个练习可以帮助我们收紧腹部，帮助腹直肌的修复，也可以促进恶露的排出。当然练习时是一方面，还需要适当的调整饮食，在保证宝宝吃饱情况下，适当的控制饮食。情绪也是很重要的，每个妈妈带宝宝都很辛苦，每个家人也同样都在付出，所以宝妈一定要调整好心态开心面对一切放下所发生的，一切都是美好的。这样的话我能瘦回100斤那是觉得没问题的，加油吧