放松神经最有效的方法
生活压力太大，感觉心塞的时候如何解压？
生活压力太大，感觉心塞的时候如何解压？
听音乐
音乐可以让人身心放松，最好是舒缓欢快的音乐，节奏感比较强，更能够很好的带入情绪，慢慢地就会放松下来。或者是舒缓的音乐，一直放着，再给自己泡杯茶或者倒杯咖啡，坐着，什么也不要想，什么也不要做自然而然的自己的神经就不会那么紧绷，心情就放松了。听音乐治愈心塞的方式最好。
阅读
看故事性强的书籍，让自己沉浸在书中的故事了，忘记现实的苦痛。或者也不妨看一下鸡汤励志文，有时候人还是需要一些精神营养，才能一鼓作气。
要是都没有效果，那也不妨看看散文，诗歌，也许你还能在这些书里找到生活的答案。变得乐观而从容。
跑步（或者其他运动）
运动使整个身体都能得到放松，由其是大汗淋漓后，便会觉得整个人都轻松了很多，既可以减压，也可以消除疲劳。
心理学家的研究已经表明,心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时,荷尔蒙会增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的低落心理。
运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。
所以，如果觉得压力太大，可以试试运动减压的方式。
旅行
当然，如果时间和金钱允许的话，出去旅行几天才是最棒的方式。既可以看风景，还可能会遇到一些有趣的人。而远离生活和工作的地方，会给人一种“什么也不能打扰我了”的愉悦感。
倾诉
约上几个朋友，野外做个烧烤，或者就在家里做顿好吃的，一起聊天，喝个小酒，看个电影，最后畅聊一下人生。向朋友倾诉，把心中的压抑的事情说出来，也会感觉好很多。总是什么都憋在心里，心像一个容器，不懂得倾倒的话，总有一天会溢出来，会崩溃。
你还有什么好的方法吗？欢迎评论……
思虑过度，压力大等引起植物神经紊乱，怎么调理？
看看心里医生，多出去走一走＜旅游＞，听自己弄欢的歌，多锻炼身体＜跑步、游泳等等＞