我有社交恐惧症该怎么办
当面对社交焦虑障碍时，应该如何克服社交恐惧症？
当面对社交焦虑障碍时，应该如何克服社交恐惧症？
社交恐惧症，听起来似乎很难搞定的一件事。建议不要被名词迷惑，有些事看起来复杂，真正解决起来可以很简单。
其实解决这个问题，两句话就能做到。1、不要脸。2、不在乎成败。
可就这两点，对于某些人来说难于登天。似乎缺少点实操性。
那么说点具体的方法可以试一试。
1、穿上破旧的衣服，去高档消费场所逛一逛，开始你会被别人的眼光看的面红耳赤，浑身不自在，但不要逃避，强迫自己去，无论发生什么都要去，多去几次。还可以故意咨询那些昂贵的商品，“享受”对方鄙夷的态度。这样慢慢就习惯了，你的心理承受能力一定大幅度上升。
2、参加聚会，聚会前多思考，对什么人说什么话，对方可能出现什么反应，出现该反应后你如何应对。什么时候可以说什么段子，张三什么性格，李四什么性格，每个人愿意听什么话，有什么忌讳的点，等等等等，一切都做到心中有数，然后再去，就可以从容应对。然后次数多了，慢慢就掌握方法了，自信也就上来了，就不需要提前做那么多准备了。
3、如果有机会在多人面前演讲是最好的，同样是事前准备，过程中允许自己失误，无论如何要演讲完毕，哪怕忘词、口吃等等，不要在乎。
以上办法，可以选一个或两个去做，要强迫自己做，无论做的时候，有多么糟糕的感受，也要强迫自己做完。
其实说到底，就是放下世俗观念，不在乎成败，不在乎所谓丢人不丢人。
30岁了，有社交恐惧症该怎么办？
不知道你怎么判定自己有社交恐惧症，我猜你说是恐惧社交，两者还是有很大差别的。
如果是恐惧社交，那就想想到底是恐惧什么，是不是担心自己在别人心目中的印象，是不是不接纳自己，不愿意承认不完美的自己呢?