孕早期安胎养胎食物
安胎保胎食物？
安胎保胎食物？
一般安胎的食物是比较多的，可以在医生的指导下积极选择乌鸡汤或者建议用一些艾叶煲汤来食疗看看的，注意做好产检，如果孕期有先兆流产的可能，建议应该遵医嘱先抽血检查后开始保胎，这段时间内多吃温补的食物积极加强营养的，注意安全即可。
保胎吃什么最好？
保胎吃什么最好？
保胎期间需要服用保胎药物，饮食上最好多食用高蛋白、富含各种营养物质、易于消化的食品，如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝和牛奶等食物。
1.供给充足的蛋白质
应注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、豆类等。
2.摄入充足的维生素
需要全面补充维生素，其中维生素C有利于铁元素的吸收，可有效预防孕妇缺铁性贫血。在饮食上，应多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝和牛奶等。
3.补充充足的矿物质
孕妇在怀孕3个月以后,胎儿的迅速生长和母体内的变化,对矿物质的需求也迅速增加。因此，孕妇也需要注意矿物质的补充。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 产科 副主任医师 张大伟审核
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孕期常吃这3种食物，不仅安胎效果好，还长胎不长肉，是哪3种食物？
怀孕期间，吃什么对胎儿好，是孕妈非常关心的问题，尤其是一些孕期禁忌，孕妈都会尽可能避免，这是非常好的。孕妈除了要避免饮食禁忌，更需要知道吃什么对胎儿好。
那么孕期吃什么安胎效果好，对胎儿和孕妈都好呢？
孕期这3种食物，不仅安胎效果好，还长胎不长肉
1、粗粮
多吃小米和玉米，小米和玉米中富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，以及多种维生素，非常适合孕妈吃，不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需，还具有健脑补脑的作用，孕妈常吃小米和玉米，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明健康。
2、豌豆蛋白粉
豌豆含有丰富的维生素、蛋白质，非常适合孕妈食用，但吃多豌豆也会引起涨气，所以孕妈可以选择食用豌豆蛋白粉，经过提取工艺，将豌豆中的蛋白质精华提取成粉，更利于吸收。
很多孕妈怕吃多蛋白粉会发胖，豌豆蛋白粉是0脂肪0胆固醇的植物蛋白，不仅能够补充身体所需，还能促进胎儿发育，长胎不长肉。
3、黑米
黑米是一种营养价值极高的食材，黑米富含蛋白质、铁等多种对胎儿有益的营养物质，耐氨酸、精氨酸等多达17种对人体有益的氨基酸，不仅可以预防孕妈在孕期出现缺铁性贫血，还具有健脾胃，养肝明目的功效。
以上3种非常适合孕妈吃的安胎食物，脂肪含量都是非常低的，多吃也不用担心会长胖的。你喜欢么？