孕妇保胎适合吃什么菜
1-3月安胎食谱？
1-3月安胎食谱？
怀孕1~3月的安胎食谱 ：为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。
为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。
保胎的时候可以吃香蕉吗？
保胎的过程中是可以吃香蕉的，在保胎期间不要吃螃蟹，山楂等比较危险的食物。多吃温补的食物，和新鲜的蔬菜水果不会对胎儿的发育有大的影响。先休息一段时间，及时的计算预产期。在怀孕这段时间内不要做剧烈活动，看一下睡眠等是否正常。
孕期常吃这3种食物，不仅安胎效果好，还长胎不长肉，是哪3种食物？
怀孕期间，吃什么对胎儿好，是孕妈非常关心的问题，尤其是一些孕期禁忌，孕妈都会尽可能避免，这是非常好的。孕妈除了要避免饮食禁忌，更需要知道吃什么对胎儿好。
那么孕期吃什么安胎效果好，对胎儿和孕妈都好呢？
孕期这3种食物，不仅安胎效果好，还长胎不长肉
1、粗粮
多吃小米和玉米，小米和玉米中富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，以及多种维生素，非常适合孕妈吃，不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需，还具有健脑补脑的作用，孕妈常吃小米和玉米，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明健康。
2、豌豆蛋白粉
豌豆含有丰富的维生素、蛋白质，非常适合孕妈食用，但吃多豌豆也会引起涨气，所以孕妈可以选择食用豌豆蛋白粉，经过提取工艺，将豌豆中的蛋白质精华提取成粉，更利于吸收。
很多孕妈怕吃多蛋白粉会发胖，豌豆蛋白粉是0脂肪0胆固醇的植物蛋白，不仅能够补充身体所需，还能促进胎儿发育，长胎不长肉。
3、黑米
黑米是一种营养价值极高的食材，黑米富含蛋白质、铁等多种对胎儿有益的营养物质，耐氨酸、精氨酸等多达17种对人体有益的氨基酸，不仅可以预防孕妈在孕期出现缺铁性贫血，还具有健脾胃，养肝明目的功效。
以上3种非常适合孕妈吃的安胎食物，脂肪含量都是非常低的，多吃也不用担心会长胖的。你喜欢么？
安胎孕妇喝什么汤好？
安胎期间孕妇可以用山药排骨汤来食疗的，建议先看一下胎儿的大小和发育的情况，然后注意计算预产期的时间，但是这段时间内应该少食多餐，营养均衡，看一下睡眠的变化，在安胎期间多吃容易消化的食物，注意不要有性生活，尽量减少不当的运动。