顺产产后饮食注意事项
产后坐月子第一餐吃什么更好？
产后坐月子第一餐吃什么更好？
产后坐月子第一餐吃营养价值好的食物更好。在分娩后，产妇的身体比较需要，同时因为体内血容量较多，容易出汗，因此建议给予产妇吃清淡，容易消化的食物，同时需要多喝白开水，注意保暖，以防止着凉。平时注意饮食清淡。
听说顺产后要注意饮食清淡。产后到底什么时候可以开始喝浓汤啊？
顺产后是要注意饮食清淡，产后1～2天，宜多吃流食、半流食、稀薄清淡的食物，如小米稀粥、水泡蛋、馄饨、牛奶、西红柿鸡蛋汤等。一周左右的时候可以喝浓汤， 但尽量不要太油腻，更不要加辛辣刺激上火的食物。多吃汤汤水水的食物有利于催奶。
顺产后该吃些什么？注意哪些事情？
正常分娩的新妈妈，建议吃半流质食物第一餐要吃适量的半流质食物，藕粉、红糖水蒸蛋羹、蛋花汤都行。半流质介于软饭和流质之间，容易消化。食物要非常细软，膳食纤维少，利于咀嚼和消化。比如各种粥，可以喝白粥、肉沫粥、菜粥等等。
第二餐可以吃正常的饭。有些新妈妈在分娩后的前两天会感到疲劳无力，肠胃功能不好，消化差。这个时候，要选择清淡、稀软、易消化的食物，比如面片汤、挂面、云吞、粥，或者煮鸡蛋、糕点，或者煮得很烂肉菜，肠胃功能恢复正常后，再正常饮食自然分娩amp会阴三度撕裂缝合，吃一周“无渣膳食”无渣食物基本上等同于流食，要保证营养充足、少食多餐。
坐月子有什么营养餐？
您好，坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质。
含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。同时，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面。如果你是母乳喂养宝宝的，为了增加泌乳量，你可以适量多吃些汤类，比如鱼汤和肉汤,猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等都是不错的选择
如果宝妈担心在坐月子里会吃得不好，也担心吃不好会影响到宝宝的发育问题。那么宝妈是可以吃乌鸡汤来调理身体的，吃乌鸡汤也是很有营养的。而且宝宝也是可以吸收到吃乌鸡汤营养成分。乌鸡汤的脂肪很多，对宝妈丰胸也是有一定的帮助作用。
很多坐月的宝妈以为是不能吃各种水果的，担心水果寒凉会让长身体难以恢复。其实坐月子宝妈更应该吃水果的，小编推荐苹果，苹果是不会让身体变得寒凉的。坚持一天一个苹果，宝妈的身体恢复也会好得快。
一般传统的坐月方式，坐月一个月都不能吃蔬菜。其实这是不正确的坐月方式的，蔬菜是人体最重要营养。如果宝妈是缺乏蔬菜营养吸收，也是会让蔬菜营养跟不上去的。而且宝妈在坐月期间不吃蔬菜，也会让宝妈便秘的，便秘更加影响到母乳的质量了。
产后坐月子吃的月子餐是有很多种的，不同的体质所需要补充食物营养也不一样，像在我们月子中心，会给产后妈妈做检测体质是寒性、热性、中性还是虚性，身体有什么问题，比如糖尿病、地中海贫血等等，根据情况在月子会所里的26天每天吃的月子餐都不一样的，科学坐月子，进行调理，恢复非常快