怎样改掉婴儿熬夜的习惯
宝宝晚上精力十足不爱睡觉是怎么回事？
宝宝晚上精力十足不爱睡觉是怎么回事？
您好，不同月龄的宝宝需要保证不同时间的睡眠。
如果总睡眠时间不低于12个小时，一般不会影响宝宝的生长发育的。
首先查一下宝宝身体缺不缺微量元素，有时缺少，也会有兴奋，不爱睡觉的原因。
排除缺微量元素外，那就是宝宝自身没有养成良好的睡眠习惯，那么家长就要培养宝宝的睡眠好习惯了。
白天不要让宝宝睡太多了，白天睡太多，晚上宝宝就会精神抖擞的。
在宝宝入睡前1小时，不要让宝宝玩的太兴奋了，也不要刺激宝宝，宝宝玩的太兴奋或是紧张都是难以入睡的。
最好给宝宝放点安静的音乐，或是给宝宝讲故事，说话都要小点声，灯光也要调暗点，给宝宝营造一个良好的睡眠环境。
晚上入睡，穿的盖的也要合适，盖太多，不利于宝宝翻身活动，宝宝一晚上也会翻来覆去的睡不好。
睡觉之前也不要给宝宝吃的太饱了，应吃容易消化的食物。
下面介绍几种让宝宝睡的香的几种食物。
晚餐可让宝宝吃点小米粥
小米，营养价值很高，尤其是色氨酸的含量比较高，色氨酸会使人的大脑细胞分泌出五羟色氨，它会使宝宝产生想要睡觉的感觉，同时小米还有健脾养胃的功效。
莲子粥
莲子含有丰富的蛋白质钙和磷等微量元素，尤其是对睡眠不踏实的宝宝有好处，因为莲子有很好的安眠效果，莲子具有养心补脾的功效。
香蕉
睡前让宝宝吃点香蕉，香蕉内含有镁、钾等微量元素，宝宝吃后，会让宝宝的身体的肌肉放松处于安静的状态，不易多吃，小半根既可以了。
牛奶
睡觉前给宝宝喝一怀牛奶，牛奶里含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理具有调节功能的肽等也会让宝宝舒适而入睡的。
仅供参考
祝宝宝健康成长
4岁大的小孩，从出生到现在经常夜里12点才睡觉，怎么才能让孩子早睡？
对于已经养成晚睡习惯的孩子改正过来是挺难的，这个跟大人有很大的关系。现在4岁应该上幼儿园了，在不改过来，去上幼儿园也是个难题。
孩子晚睡肯定也会晚起，家长应该不要惯着孩子睡懒觉的习惯。每天早上7点左右叫起来孩子，中午的时候12点左右让他睡午觉，午睡之间不宜过长，最好在一两个小时以内最好。吃了晚饭就不要和孩子玩刺激的游戏，可以陪他讲讲故事，也可以看看电视什么的。晚上8点左右就开始给孩子洗刷准备睡觉。开始的时候孩子可能会抵抗、会哭闹，不要心软。坚持一段时间就好了。父母最好也是和宝宝一起睡哦，以身作则宝宝改正的才会快的。