怎样靠自己的力量走出抑郁
抑郁症所有的心结全部解开了，自己还是很难走出去，该怎么办？
抑郁症所有的心结全部解开了，自己还是很难走出去，该怎么办？
最初的梦想是什么？走出抑郁症后反思过错回到最初的梦想重新起航，什么叫梦想？梦想就是灵魂最深处的愿望，理想是什么？理想就是在梦想的基础上建立理想，理，就是理念，想，就是思考怎样才能完成理想，如果实在是担负不起责任那么就把自己的野心欲望放到自己能驾驭的范围内。要明白，没有理想的人生是暗淡的，辉煌的人生都是创造出来的，那有随随便便的成功！失败不是必然，成功不是偶然，永不放弃才能见光明
你们平时是怎么缓解抑郁情绪的？
我们赶不走抑郁，就像我们赶不走自己一样。
抑郁是我们本身就有的情绪，也叫做不开心。
令我们不开心的，不是事情本身，而是我们对待这件事情的认知和看法。
决定开心和不开心的，是我们身体里的植物神经，交感神经主管兴奋，副交感神经主管抑制。
植物神经之所以叫做植物神经，是因为我们的身体根本控制不了它，它是自然而然发生和起作用的。
你的身体想要兴奋，你控制不了。反之，你的身体想要抑郁，你也控制不了。
我们唯一能做的，就是通过认知抑郁情绪，来调节自己的心态，使自己在抑郁时不那么恐惧和焦虑。
我们来深呼吸，深深的呼吸，吸气时腹部鼓起，空气在腹部停留几秒钟，再深深的呼出。呼气时，腹部收缩，把注意力集中到呼吸上，深深的呼吸三分钟，什么都不去想。
现在是不是好多了。