如何备孕最佳
怎么做备孕？
怎么做备孕？
馨月阁解答：男女双方可以做一个孕前检查评估一下生育能力，提前发现问题。男方需要做的就是精液常规分析和普通的体格检查，肝肾功能，女方做一个妇科检查，抽血查下性激素和普通的体格检查就可以了。
如何合理且科学地备孕？有哪些注意事项？
随着生活水平提高，大家的思想也更先进，各方面也更讲究。之前生孩子几乎没有备孕这个说法，但现在夫妻要孩子都会提前准备，不仅会调理身体，还会做一些基础的检查。这样能提高受孕率，宝宝质量也更高。
如何合理且科学地备孕？又有哪些注意事项？备孕要保证良好的生活习惯，而且不仅是女方的事，男方也有很多注意事项。只有夫妻双方都积极对待，才能保证科学备孕。
男性
对于男性来说，最好提前半年戒烟戒酒，如果做不到，至少也要保证3个月禁烟酒。酒精和香烟不仅对身体的危害大，还有很强的杀精作用，会降低精子的质量、减少数量。相应的女性受孕难度就会加大。
女性
女性备孕注意事项比男性多，一定要调理好身体，避免经期紊乱。如果之前有吸烟喝酒习惯的，要避开，而且要远离二手烟。
无论是男性还是女性，在饮食、作息、个人情绪上都要调节好。
饮食：备孕期间饮食要尽可能清淡，少吃调料多的重口味食物。女性还要少吃寒凉的食品，多喝红糖水，多吃高钙、含铁量高的食物。男性要注意补锌，适量地食用动物肝脏等食物补充体力。
作息：很多年轻人有熬夜的习惯。不论出于什么原因熬夜，备孕期间要合理调整作息时间，11点前要进入休息的状态。养精蓄锐才能有良好的精神和体力。
情绪：心情很重要。现在很多年轻夫妻怀不上孩子是心理不孕导致的，即内心压力太大。把心情放轻松，不想备孕这件事，多想些开心的事，不知不觉就会备孕成功。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）