鲫鱼汤怎样做好喝又营养又下奶
怎么做下奶的木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤的做法教程？
怎么做下奶的木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤的做法教程？
用料
木瓜1个，鲫鱼1条，葱几条，姜少许，盐1勺多，花生油2勺子，水半勺
做法
1/6 木瓜削好皮，从中间切开，挖掉木瓜子，洗干净切厚片。
2/6 葱洗干净切段，鱼洗干净用刀在背上斜切几刀，在淋上两勺料酒腌一下。姜洗干净切丝。
3/6 锅预热，入花生油，油温热后放入姜丝爆香，把姜捞出不要，放入鲫鱼两面煎黄。
4/6 倒入半水勺水和木瓜盖上盖子滚几滚，
5/6 洒入葱段，放入盐再滚1到两分钟，
6/6 最后煮一下即可出锅。
鸡汤与鱼汤哪个更下奶？
一样有作用的！从营养学角度看都属精蛋白类，鸡汤相对鱼汤来说鱼是生活在水里的偏冷性一点点，食用时多点姜和胡椒粉姜为好，这样会修正冷性。鸡汤鱼汤交替喝，两汤也是高脂肪多点，要求身条的美女适当饮用为宜。做月子下奶的汤有很多，如排骨汤，海参汤，乌龟汤菌类等都有下奶功效！
同时食用适合的蔬菜水果和愉快的心情都利与奶水，
下奶鲫鱼汤的做法？
1、准备食材，鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量；
2、将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮，可以在买鱼的时候叫卖家帮忙处理；
3、回家后用清水洗干净之后晾干去水，也可以用厨房纸来擦干；
4、铁锅洗净，烧热加油，下鲫鱼，煎到两面都呈金黄色备用；
5、汤煲洗干净，放入里面加入姜片、通草和煎好的鲫鱼，然后加水500毫升左右；
6、先用大火烧开，然后转小火慢炖，等到汤色发白的时候放入盐和豆芽；
7、两三分钟后关火即可食用；
8、吃前根据自己的口味放适量盐即可。
补气又下奶，你知道哪些催奶神汤吗？
很多宝妈生完宝宝后奶水很少，觉得用了很多办法都没有什么效果。经过这一个多月的经历，个人感觉木瓜花生炖大枣这个汤下奶效果很好，主要里面还加了月子油-火麻仁油，比不允许放盐的鲫鱼汤、鸡汤都好喝很多。有人会疑问，单凭这几样东西就能下奶吗，荒谬，但是，这个确实就是很好下奶，就是让你猝不及防下奶了。木瓜，你们懂的，我就不多说了，再加上火麻仁油，下奶简直不要太厉害。
下面给大家说一下制作方法。材料：木瓜、花生、大枣、枸杞、桂圆、水、火麻仁油制作：
1、木瓜切块！要无激素的，跟卖木瓜的说要下奶的，他们就会给你挑，青木瓜不行哈。
2、要新鲜花生，最好拿回来自己剥壳的那种，陈花生不行，这点注意，不要被骗了，紫皮红皮啥都行，要新鲜的，不要去花生衣，没比例。
3、大枣用干枣，干的大红枣，不是冬枣不是蜜枣。要先开水煮过一道，微煮就行，去一下枣衣的苦味，不要煮泡发的那种状态即可。
4、桂圆要自己剥壳。桂圆不是必须的，体质虚弱不受补得更适合这个，体虚的少放桂圆，会上火。
5、枸杞一点就行，也不是必须的。不要放红糖！红糖活血化淤的，排恶露用的，这个下奶汤本身有红枣木瓜就是甜汤了，加了枸杞桂圆还甜些。
6、最后放一起煮，一定要记得放火麻仁油，这个月子油不会油腻，有植物火麻仁的清香。火麻仁油中有不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸（55%）、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素，有利于促进乳腺分泌乳汁，提高乳汁营养质量，促进宝宝智力发育哦，巴马当地的特产，还可以排恶露。注意：木瓜和花生要多放，其他的没有比例要求，火麻仁油很重要，都是下奶的神器，大火煮开后转小火，红枣和木瓜飞了，花生烂了以后就可以加入火麻仁油。
再次强调，这个汤一定是要乳腺通了以后才能喝！否则会堵奶，要让宝宝吸通了乳腺之后再喝。